[RUTINA] Hoy arranco...

Que tal amigos, como va...?
Les queria hacer una consulta a uestedes que saben...
Comento que hoy por fin he decidido arrancar con el Gym de una vez por todas, hace meses que vengo que si, que si, pero bueh, soy medio cuelgue...

Mi consulta es esta, yo pienso ir 3 dias a la semana ya que si no no me dan mucho los tiempos ( Flia, trabajo, novia, etc. ) Como seria una buena rutina para 3 dias, Lunes, Miercoles y Viernes ?

Lo que me gustaria es Marcar, no tanto crecer en masa...

Tambien he leido mucho sobre Aminoacidos y Creatina, algun problema si tomo eso o es necesario haber ejercitado algun tiempo antes...?

Desde ya muchas gracias gente...!!!

Abrazoo!!!

Hola, para marcar necesitás sacar algo de músculo, date una vuelta por acá:

Crecer Con Rutina De 3 Dias??

Saludos.