biceps con flexiones.

[campos_5]

Ola, llevo entrenando en casa hace mas de 2 meses, para los brazos suelo acer flexiones de lagartija y flexiones de martillo, pero x lo k veo no sirven para los biceps, solo sirven para los triceps, me gustaria saver com acer k las flexiones sirvan para los biceps, yo creo k si apollo los pies encima de una silla y las manos en el suelo usaria los biceps pero no estoi seguro, yo solo quiero saver maneras para aumentar los biceps con el peso de mi cuerpo.

salu2.

[Jorge_CS_]

Mejor ponete una barra para dominadas. Sino probá haciendo flexiones con las manos apuntando hacia afuera...no sé si me explico...

[Jorge_CS_]

y buen...

[tomasc]

yo te recomiendo hacer flexiones de brazos con las manos lo mas juntas posible, son muy dificiles pero despues de hacerlas te van a doler los biceps... fijate si te dan resultado
saludoss

[cosecha68]

No existen las flexiones para biceps en el piso. Visualicen como seria hacerlo con una barra o mancuernas...es imposible repetir ese movimiento en el suelo. Siempre termina trabajando el triceps.
Tenes que usar una barra con peso, mancuernas...y cuando veas que te estancas tenes que cambiar por algo mas pesado.

[DiPasquale]

Si que existen si

http://www.youtube.com/watch?v=3uez1sOxNMg

Aunque personalmente no lo haría

Edito: Otro ejercicio para realizar bíceps braquial

http://www.youtube.com/watch?feature...E1QuTiCM#at=77

[the_galgo]

Fijate la fecha del post amigo ya no revivas mas post viejos.

[DiPasquale]

jajaja ni me había dado cuenta