los musculos tirannnnn.....

[emif_iron]

hola gente lesquiero hace una consulta, cuando yo por ejemplo hago pecho y triceps un dia normal, al otro dia los musculos tiran que dan miedo (pectorales y triceps obvio) , ¿es normal esto? me tiran como por tres dias, pero aclaro que van disminuyendo con el correr de estos...¿se debe al acido lactico o a la rotura de las fibras? bueno gente es ustedes tienen la palabra ahora....salu2

[Jorge_CS_]

Es normal, también se les dice agujetas, es un dolor que se hace más intenso a las 48 horas de haber trabajado un músculo. El que entrena con cargas progresivas tiene que aprender a convivir con ello.

Saludos.

[emif_iron]

ahh jaya me quedo tranqui entonses, por ejemplo lo entreno el lunes tipo 16hs, a otro dia a la mañana me duele maso pero a la tarde se intensifik bastante hasta que por fin empieza a descender al otro dia recien... muchas gracias jorge...salu2

[cosecha68]

Elongar siempre viene bien, por lo menos en algo disminuye la sensacion. Si te molesta para dormir podes usar magnesio, que favorece la relajacion muscular.

[J.C.]

yo ya me acostumbre xd, son parte del dario vivir, no te preocupes, de hecho, es una buena senal para saber que tu entrenamiento esta por buen camino.

[deer]

El dolor es normal y común, pero no es señal de buen trabajo. Como dijo mariana, elongar después de entrenar ayuda a disminuir ese dolor.

[Jorge_CS_]

Es verdad lo que dice el amigo deer, no es señal, por ejemplo nunca siento ese dolor en biceps e igualmente crecen.

[emif_iron]

ahh por que cuando hago deltioides nunk me dulen pero para nada al otro dia, y eso que los entreno y mira que me duelen al entrenarlos y parecen no crecer, lo raro es que tengo el brazo un poco mas grande y no queda muy bien con respecto a los hombros... tendria que hacer como dijo mariana en otro post y darle un refuercito en la semana?? salu2...

[cosecha68]

Podrias intertar y ves que pasa...a lo sumo mete un solo ejercicio de refuerzo, podes hacer una parte distinta cada semana (frontal, lateral o posterior) o solo la que veas que se esta quedando atras, o solo laterales como para que al pararte delante del espejo la imagen de tu cuerpo sea otra.

[emif_iron]

oks buen consejo ese lo voy a tener en cuenta... gracias..