Bajar de peso

[ddddd]

Bueno, necsito bajar 31 kilos, queria saber masomenos en cuanto tiempo lo puedo bajar y de la mejor manera.. estoy llendo al gimnasio de lunes a viernes, sabados y domingos descanso, hago 45-50 minn de sobrecarga y 30, aveces mas de cardio finalizado lo anterior, lo que me preocupa es que tengo mucha grasa en mis abdomen, y en mis brazos !, tambien hago 1 dieta seguida x una nutricionista, que recomiendan ustedES?

[deer]

Está bien, seguí con la dieta del nutricionista. El cardio y las pesas te van a ayudar a quemar la grasa.

[Jorge_CS_]

Que sigas así y no te desesperes, los resultados van a venir si sos constante y seguis al pie de la letra la dieta.

Saludos.

[ddddd]

Okey, y la rutina ? hago series de 4 con repeticiones de 8 a 10, aveces no llego a 8, y hago 6 u 7 , esta bien asi o no ? otra cosa, sirve alguna crema "reafirmante" para donde tengo la grasa en los brazos o es inutil?

[cosecha68]

Segui con la dieta y la rutina. Esto no tiene secretos. No hay que bajar mucho de golpe. Para no caer despues.

[ddddd]

No bajo mucho de golpe, bajo relativamente bien ( mi objetivo es bajr este peso a fines de diciembre, principios de enero ), otra pregunta que la verdad no entiendo bien, yo estoy "tonificando" los musculos, y una vez terminado debajra de peso, vease toda lagrasa etc, mi objetivo es "definicion" creo que asi es como se lllama no ? no quiero brazos mui grandes, ni piernas ni nada, solo 1 poco marcados nada mas

Pd: La rutina que hago ahora es con 1 buen peso, diria "normal" no alto ni bajo, 4 series y reps de 8 a 10, aveces no llego a la 8va, y termino en la 6ta o septima ;l, esta bien esto ?

[cosecha68]

Si seguis entrenando, cuando llegues a bajar todos los kilos que te molestan, seguramente veras tus musculos.

[TMaGmA]

Es bueno que estes motivado!! Segui Así!! no te desesperes por bajar de golpe la constancia es lo mas importante en el Gym. Una vez que alcanzas un objetivo pasas a otro.

Saludos

[ddddd]

Entonces no hace falta despues seguir una rutna para definir ? solo hace falta bajar toda la grasa y listo ?

[cosecha68]

Despues que te quites la capa de grasa que cubre tus musculos Vos decidis si lo que ves es suficiente o si queres mas. Eso es muy relativo. Lo importante es que sigas acompañando la dieta con entrenamiento y como ya dijeron que te mantengas motivado.