#1 [AYUDA] ¿Como curar la periostitis tibial?
Hola Gente ! Como les va? espero que bien.
Bueno, queria hacerles una consulta...¿Alguna vez alguno tuvo periostitis tibial? o al menos sea kinesiologo, deportologo, o algo por el estilo que pueda llegar a orientarme en el proceso de recuperacion?
Hace 1 año y medio que me agarro y todavia no se me fue, el lunes empiezo el gimnasio para fortalecer las piernas ya que perdi mucha masa muscular y si quiero volver a correr (hacia atletismo), voy a tener que fortalecer la zona de la tibia y otras partes de las piernas.
Si alguien me puede ayudar, le agradezco.
Saludos a todos !
Bueno, queria hacerles una consulta...¿Alguna vez alguno tuvo periostitis tibial? o al menos sea kinesiologo, deportologo, o algo por el estilo que pueda llegar a orientarme en el proceso de recuperacion?
Hace 1 año y medio que me agarro y todavia no se me fue, el lunes empiezo el gimnasio para fortalecer las piernas ya que perdi mucha masa muscular y si quiero volver a correr (hacia atletismo), voy a tener que fortalecer la zona de la tibia y otras partes de las piernas.
Si alguien me puede ayudar, le agradezco.
Saludos a todos !
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es mucho mas doloroso! mira yo lo solucione siempre así a este tema cada tanto vuelve pero dura unos pocos días....siempre ponete hielo en la zona durante unos 20 minutos, algún desinflamante como ser el atomo, tomate algún diclofenac o ibuprofeno y evita el impacto sobre todo el tema de la pista! la pista de tartan o sintetico es muy dura por lo general es el tema si podes hacer partes de tu entrenamiento sobre hierba o pasto mejor, asi no resentis la zona! y sino reposo. El kinesilogo sabrá aconcejarte mejor si hace mucho q lo tenes lo mio duro casi un mes en al epoca q más lo tuve por eso no fue tan grave. Saludos q te mejores.
