[CONSULTA] grupos musculares 2 veces a la semana?

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hola keria saber si esta bien ejercitar cada grupo muscular dos veces a la semana ...

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  sisko escribió el 23/08/2007 a las 13:10 hs.

   

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  #1 [CONSULTA] grupos musculares 2 veces a la semana?

  hola
  keria saber si esta bien ejercitar cada grupo muscular dos veces a la semana
  la cosa seria asi:
  dia 1: pecho y hombros
  dia 2: piernas y biceps
  dia 3: dorsales y tricepts
  lunes1, martes2, miercoles3, jueves1, viernes2, sabado3, domingo paja
  conozco gente ke usa rutinas asi pero un amigo me dice ke ejercitar un grupo muscular mas de una vez por semana no rinde porke el musculo tiene ke descansar...
  porfavor aclarenme esa duda..
  gracias

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  draft escribió el 23/08/2007 a las 15:57 hs. ¿Mensaje inapropiado?

  #2 Re: grupos musculares 2 veces a la semana?

  1 vez por semana

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  Ktu escribió el 23/08/2007 a las 18:01 hs. ¿Mensaje inapropiado?

  #3 Re: grupos musculares 2 veces a la semana?

  Originalmente publicado por sisko

  hola
  keria saber si esta bien ejercitar cada grupo muscular dos veces a la semana
  la cosa seria asi:
  dia 1: pecho y hombros
  dia 2: piernas y biceps
  dia 3: dorsales y tricepts
  lunes1, martes2, miercoles3, jueves1, viernes2, sabado3, domingo paja
  conozco gente ke usa rutinas asi pero un amigo me dice ke ejercitar un grupo muscular mas de una vez por semana no rinde porke el musculo tiene ke descansar...
  porfavor aclarenme esa duda..
  gracias

  Con algunas agrupaciones es posible entrenar los grupos musculares en menos de 168horas (una semana)
  
  Pero con esa agrupacion, NO
  
  Tienes que tener en cuenta que el pecho solicita tricep, la espalda solicita bicep, entonces estarias estos grupos musculares practicamente casi TODA la semana, y esto si que no es bueno
  
  Depende Mucho del cuerpo si va a rendir o no entrenar 2 veces por semana
  
  Saludos

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  sisko escribió el 23/08/2007 a las 18:21 hs. ¿Mensaje inapropiado?

  #4 Re: grupos musculares 2 veces a la semana?

  ok supongo ke voy a hacer todo una vez por semana entonces
  gracias a los dos por responder

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  Ramax_1 escribió el 23/08/2007 a las 19:21 hs. ¿Mensaje inapropiado?

  #5 Re: grupos musculares 2 veces a la semana?

  Lo que si podrias hacer es dos estimulos pero uno que no sea tan intenso...y como dijo Ktu esa agrupacion no va.....busca una la cual no demande muchas veces el mismo musculo....

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