Cuantos ejercicios por musculo para sacar volumen???

[cosecha68]

Haciendo repeticiones con poco peso del primer ejercicio que vas a trabajar.

[Jorge_CS_]

Claro, si vas a hacer con 100kg por ejemplo 8 repeticiones calentá algo así:

12 con 20kg
10 con 40kg
8 con 60kg
opcional 6 con 70kg

No te tendrían que costar estas series, me explico? en el calentamiento con que llegues a un 50-60% de la carga total a manejar en la primer serie efectiva estarías bien.

Saludos.

[power_luz]

Disculpen tengo una pregunta y ps espero me puedan ayudar, mi entrenador en el gym me dio una rutina pero siento q son muxos ejercicios por musculo, tan solo para los cuadriceps me dio 8 ejercicios y para el gluteo y femoral 7, y ps no se si eso este bien o mal, generalmente habia trabajado de 5 a 6, espero me puedan ayudar.

[-EX-MachinA-]

Todo depende de cuantas series y reps hagas, y hace cuento tiempo estes entrenando. Si vas al gym mas de dos años creo que 8 estaria bien, teniendo un buen nivel fisico, por eso, todo depende.

[frita]

8 ejercicios para cualquier músculo es una barbaridad.
Hasta tengo que pensar un rato para que se me ocurran 8 ejercicios de un mismo músculo.
Si está preguntando eso acá es porque es principiante.
No te estarás refiriendo a 8 series en total?