Ejercicios de velocidad para piernas

      • 2,407
      • mensajes
      • miembro desde
      • 05/12/06
    #1 Ejercicios de velocidad para piernas

    Llevo un tiempo largo llendo al gym, hago mas que nada para distraerme y mantenerme en forma. Generalmente hago ejercicios con mi propio peso (barra, dominadas, flexiones, etc) y ejercicios de hipertrofia. La cuestión es que comenze a practicar karate kyokushin y noto (mas alla de la poca enlongación que tengo, que espero ir adquiriendo con la práctica) que tengo poca velocidad con las piernas. Que ejercicios puedo hacer en el gym para mejorar la velocidad en las piernas?, que tipo de rutinas me recomiendan (siempre para las piernas)?

    Muchas gracias!

  1. ¿Este tema te pareció interesante? Compártelo!

    ¿No es lo que buscabas? Intenta buscar un tema similar

    1 comentarios / 40251 Visitas

      • 1,599
      • mensajes
      • miembro desde
      • 09/01/05
    02/10/2007
    #2 Re: Ejercicios de velocidad para piernas

    En los ejercicios basicos trata de hacer el recorrido completo y la tecnica correcta, anda de a poco bajando la cantidad de repeticiones hasta manejarte con 3 a 7 reps, elonga despues de cada entrenamiento e incorporá sesiones de piques cortos como parte del entrenamiento. Alimentate bien, descansá bien, y presto!!

IR ARRIBA