#1 [CONSULTA] Bajar pancita y grasa en los triceps!
Bueno, resulta que engorde 12kg por sedentarismo;S , y se me acumulo todo en la pansa y en los triceps... y la verdad que es algo horrendo, cuando agarro ese pedaso parece que tocaria bolitas x dentro, x eso supongo ke es grasa, kisiera saber ocmo bajarlo, si bien he leido, y dicen que haciendo dieta y cardio, quisiera saber, que es lo que se debe evitar comer, frituras harinas dulces y esas cosaS? se deben DEJAR DE COMER POR COMPLETO, o 1 vez x semana se puede dar el gusto ? gracias..
PD: Otra cosa, tambien necesito algun ejercicio diferente para triceps, ya me harte de hacer siempre frances, extension polea tras nuca, o fondos ... kiero algo dif nose.. , el otro dia probe en un banco llevando la polea atras de mi cabeza, y subiendo, pero no senti mucho el trabajo ( noes como se llama ese ejercicIo)
PD: Otra cosa, tambien necesito algun ejercicio diferente para triceps, ya me harte de hacer siempre frances, extension polea tras nuca, o fondos ... kiero algo dif nose.. , el otro dia probe en un banco llevando la polea atras de mi cabeza, y subiendo, pero no senti mucho el trabajo ( noes como se llama ese ejercicIo)
0
