[RUTINA] Pectorales

Buenas... la verdad que no posteo mucho en este foro... pero quería saber si me podian ayudar. El tema es que quisiera saber que parte del los pectorales trabaja el Press con barra declinado, ya que siento el pecho medio "caido" y por otro lado... siento que tengo una capa de "grasa" (espero que no sea ginecomastia o algo asi...) que me gustaria bajar... Para esto es mejor.... hacer varias series con poco peso o con el maximo ke aguante... o ir subiendo de a poco?

Saludos!!