[RUTINA] Trabajo efectivo de pectorales

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tapper escribió el 02/11/2007 a las 12:43 hs.

#1 [RUTINA] Trabajo efectivo de pectorales

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HaLeV escribió el 20/11/2007 a las 15:39 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#21 Re: Trabajo efectivo de pectorales

huh pero se me complica para bajar con la mancuernas entre la piernas, como q siempre bajo "tirandome" xD

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Emparanollao escribió el 20/11/2007 a las 20:26 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#22 Re: Trabajo efectivo de pectorales

Puedes explicar como va lo de la soga Mariana?

Gracias por adelantado.

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cosecha68 escribió el 21/11/2007 a las 00:15 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#23 Re: Trabajo efectivo de pectorales

Mira, Yo me ato una soga alrededor de la cintura y que quede colgando y ahí cuelgo la mancuerna. Mañana veo si saco una foto y la pego así se entiende mejor. Porque no encontré ninguna imagen.

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Emparanollao escribió el 21/11/2007 a las 07:45 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#24 Re: Trabajo efectivo de pectorales

Gracias Mariana !!!!

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cosecha68 escribió el 21/11/2007 a las 10:17 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#25 Re: Trabajo efectivo de pectorales

Soga de aproximadamente 1,5 mts. anudada en los extremos.

Se la ponen alrededor de la cintura, con el nudo hacia adelante.

Enganchan la mancuerna.

Y suban y bajen tranquilos, que no se les va a escapar la mancuerna.

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Emparanollao escribió el 21/11/2007 a las 11:22 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#26 Re: Trabajo efectivo de pectorales

wooo que bueno si señor!! Gracias!!

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cosecha68 escribió el 21/11/2007 a las 12:46 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#27 Re: Trabajo efectivo de pectorales

Por nada.

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samosal escribió el 21/11/2007 a las 22:04 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#28 Re: Trabajo efectivo de pectorales

Hoy dia hice fondos para pecho, sin lastrarme, y no pude llegar a las 6 repeticiones que consta mi serie; sentia que utilizaba mucho mis triceps, ojo que me incline hacia adelante. Pensar que en press de banca levanto 50 kg

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cosecha68 escribió el 22/11/2007 a las 10:25 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#29 Re: Trabajo efectivo de pectorales

Si, pero Vos pesas mas de 50 kilos.

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leooooo escribió el 22/11/2007 a las 10:31 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#30 Re: Trabajo efectivo de pectorales

fondos hace lo q puedas ! es tambien costumbre a levantar tu propio peso, es algo nuevo para el cuerpo. Con que hagas 4 esta mas que bien, despues vas a ir logrando mas de a poco.

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