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[RUTINA] Trabajo efectivo de pectorales

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huh pero se me complica para bajar con la mancuernas entre la piernas, como q ...3

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    tapper escribió el 02/11/2007 a las 12:43 hs.
     
    #1 [RUTINA] Trabajo efectivo de pectorales
    Mostrar el primer mensaje completo
  • HaLeV escribió el 20/11/2007 a las 15:39 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #21 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    huh pero se me complica para bajar con la mancuernas entre la piernas, como q siempre bajo "tirandome" xD
  • Emparanollao escribió el 20/11/2007 a las 20:26 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #22 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    Puedes explicar como va lo de la soga Mariana?

    Gracias por adelantado.
  • cosecha68 escribió el 21/11/2007 a las 00:15 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #23 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    Mira, Yo me ato una soga alrededor de la cintura y que quede colgando y ahí cuelgo la mancuerna. Mañana veo si saco una foto y la pego así se entiende mejor. Porque no encontré ninguna imagen.
  • Emparanollao escribió el 21/11/2007 a las 07:45 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #24 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    Gracias Mariana !!!!
  • cosecha68 escribió el 21/11/2007 a las 10:17 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #25 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    Soga de aproximadamente 1,5 mts. anudada en los extremos.


    Se la ponen alrededor de la cintura, con el nudo hacia adelante.

    Enganchan la mancuerna.


    Y suban y bajen tranquilos, que no se les va a escapar la mancuerna.
  • Emparanollao escribió el 21/11/2007 a las 11:22 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #26 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    wooo que bueno si señor!! Gracias!!
  • cosecha68 escribió el 21/11/2007 a las 12:46 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #27 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    Por nada.
  • samosal escribió el 21/11/2007 a las 22:04 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #28 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    Hoy dia hice fondos para pecho, sin lastrarme, y no pude llegar a las 6 repeticiones que consta mi serie; sentia que utilizaba mucho mis triceps, ojo que me incline hacia adelante. Pensar que en press de banca levanto 50 kg
  • cosecha68 escribió el 22/11/2007 a las 10:25 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #29 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    Si, pero Vos pesas mas de 50 kilos.
  • leooooo escribió el 22/11/2007 a las 10:31 hs. ¿Mensaje inapropiado?

    #30 Re: Trabajo efectivo de pectorales

    fondos hace lo q puedas ! es tambien costumbre a levantar tu propio peso, es algo nuevo para el cuerpo. Con que hagas 4 esta mas que bien, despues vas a ir logrando mas de a poco.
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