#1 [DIARIO] Cabeza_235
Hola gente! Me decidí postear mi diario. No comento mucho, pero leo un montonazo y aprendo mucho día a día gracias a todos 
.
Empiezo hablando un poco de mí:
Altura: 1.73 m
Peso: 85 Kg
Edad: 18 años
Contextura: Grande
Mi objetivo es ganar en volumen, y bajar de peso (algo contradictorio xD)
Hace ya 5 meses que empecé el gym de forma continuada. Había ido años atrás pero de forma discontinua y por lo que aprendí acá haciendo todo muy (muy) mal xD.
Al recomenzar el gimnasio creo que pesaba 97.700 Kg, así que llevo bajados 12 Kg, bastante bien por ahora. Con suerte seguiré bajando. Hago cardio 20 min todas la mañanas que puedo, entre 2 y 5 veces x semana.
Cambié mis hábitos alimenticios totalmente. No es que vivía comiendo basura, solo que mi familia no tiene hábitos saludables en cuanto a alimentación. De modo que desde entonces me preparo yo mismo mi propia comida. Es difícil y lleva tiempo, pero con esfuerzo se puede lograr.
En estas semanas empecé con Max-Ot y de momento estoy bastante entusiasmado
.
Ahí va el día de hoy.
Espalda, bíceps, antebrazos
Los pesos son sin contar las barras
Polea al pecho
80 kg x5
80 kg x5
Polea al pecho agarre estrecho
80 kg x6
80 kg x6
Hoy quería empezar a hacer dominadas, pero tenía mucho sueño. Me tomé un bebida energética medía hora entes de la rutina. No es malo verdad?
Remo sentado en máquina
No me acuerdo el peso xD, 5/6 lingotes menos que el total.
?? kg x6
?? kg x4 (le aumenté el peso)
Bíceps alternado con mancuernas
17.5 x 5
17.5 x 5
Bíceps con barra (la cortita :P)
25 x4
25 x5 (la última con algo de trampa
)
Antebrazos en banco agarre supinación
20 x 8
Antebrazos con mancuerna parado (estos)
17.5 x 8
Cualquier crítica es muy bienvenida.
Saludos
!
y gracias x molestarse en leer
!
.Empiezo hablando un poco de mí:
Altura: 1.73 m
Peso: 85 Kg
Edad: 18 años
Contextura: Grande
Mi objetivo es ganar en volumen, y bajar de peso (algo contradictorio xD)
Hace ya 5 meses que empecé el gym de forma continuada. Había ido años atrás pero de forma discontinua y por lo que aprendí acá haciendo todo muy (muy) mal xD.
Al recomenzar el gimnasio creo que pesaba 97.700 Kg, así que llevo bajados 12 Kg, bastante bien por ahora. Con suerte seguiré bajando. Hago cardio 20 min todas la mañanas que puedo, entre 2 y 5 veces x semana.
Cambié mis hábitos alimenticios totalmente. No es que vivía comiendo basura, solo que mi familia no tiene hábitos saludables en cuanto a alimentación. De modo que desde entonces me preparo yo mismo mi propia comida. Es difícil y lleva tiempo, pero con esfuerzo se puede lograr.
En estas semanas empecé con Max-Ot y de momento estoy bastante entusiasmado
.Ahí va el día de hoy.
Espalda, bíceps, antebrazos
Los pesos son sin contar las barras
Polea al pecho
80 kg x5
80 kg x5
Polea al pecho agarre estrecho
80 kg x6
80 kg x6
Hoy quería empezar a hacer dominadas, pero tenía mucho sueño. Me tomé un bebida energética medía hora entes de la rutina. No es malo verdad?
Remo sentado en máquina
No me acuerdo el peso xD, 5/6 lingotes menos que el total.
?? kg x6
?? kg x4 (le aumenté el peso)
Bíceps alternado con mancuernas
17.5 x 5
17.5 x 5
Bíceps con barra (la cortita :P)
25 x4
25 x5 (la última con algo de trampa
)Antebrazos en banco agarre supinación
20 x 8
Antebrazos con mancuerna parado (estos)
17.5 x 8
Cualquier crítica es muy bienvenida.
Saludos
!y gracias x molestarse en leer
! 0
. Hace mucho que no probaba el chocolate xD.
), por lo que estaba superconcentrado.
. La quinta repe en ambas serie fue con un poco de trampa.
.
