Trabajar siempre los mismos grupos de músculos

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aprovecho para hacerles una pregunta, en ve de hacer un trehead, pork creo q es ...

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ak47 escribió el 20/12/2007 a las 23:58 hs.

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#1 Trabajar siempre los mismos grupos de músculos

aprovecho para hacerles una pregunta, en ve de hacer un trehead, pork creo q es simple de contestar...
esta bien trabajar siempre los mismos grupos de musculos??? o es mejor intercalar...

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Draftinho escribió el 21/12/2007 a las 00:30 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#2 Re: aqui les dejo mi rutina!!!

No entendi para nada tu pregunta...

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ak47 escribió el 21/12/2007 a las 00:33 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#3 Re: aqui les dejo mi rutina!!!

si hay q alternar, por ejemplo como hace el q creo el post
lunes pecho, martes espalda, etc.
pork yo hago todos los dias todo junto

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Draftinho escribió el 21/12/2007 a las 00:42 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#4 Re: aqui les dejo mi rutina!!!

El musculo necesita entre 72 horas y 1 semana para recuperarse y crecer...

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ak47 escribió el 21/12/2007 a las 01:30 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#5 Re: aqui les dejo mi rutina!!!

entonses me re caga... fui a dos gimnasios, y en los dos me daban siemrpe la misma rutina ¬¬

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riverpasion escribió el 21/12/2007 a las 02:22 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#6 Re: aqui les dejo mi rutina!!!

Originalmente publicado por ak47

entonses me re caga... fui a dos gimnasios, y en los dos me daban siemrpe la misma rutina ¬¬

El primer o los primeros 2 meses es normal hacer una rutina de ese estilo, despues conviene dividir. Igual hay muchos tipos de rutinas, algunas que trabajan los musculos una vez por semana, otras que un dia hacen duro y otro dia el mismo grupo muscular liviano, otras que hacen sentadillas por ej. los 3 dias de entreno variando la intensidad, etc.

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HaLeV escribió el 21/12/2007 a las 04:17 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#7 Re: aqui les dejo mi rutina!!!

OMFG RESUCITO RIVERPASION

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Draftinho escribió el 21/12/2007 a las 14:40 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#8 Re: pepetrusa

Claro... pero el heavy duty nunca me ha parecido algo que valga la pena... es una perdida de tiempo mas... como el EAV NUNCA he conocido a nadie que aumentara 1gr de masa muscular con esas rutinas.

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ak47 escribió el 21/12/2007 a las 15:46 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#9 Re: aqui les dejo mi rutina!!!

Originalmente publicado por riverpasion

El primer o los primeros 2 meses es normal hacer una rutina de ese estilo, despues conviene dividir. Igual hay muchos tipos de rutinas, algunas que trabajan los musculos una vez por semana, otras que un dia hacen duro y otro dia el mismo grupo muscular liviano, otras que hacen sentadillas por ej. los 3 dias de entreno variando la intensidad, etc.

yo voy 3 veses por semana, en las 3 hago piernas, pecho, espalda y brazos, y siempre con el mismo peso (10 kilos en las maquinas, y las mancuernas de 2 1/2)
entonses voy a tener q cambiar...

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HaLeV escribió el 25/12/2007 a las 05:33 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#10 Re: aqui les dejo mi rutina!!!

Originalmente publicado por ak47

yo voy 3 veses por semana, en las 3 hago piernas, pecho, espalda y brazos, y siempre con el mismo peso (10 kilos en las maquinas, y las mancuernas de 2 1/2)
entonses voy a tener q cambiar...

SI YA!

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