[NUTRICION] Ayuda por favor !!! Grasa Abdominal !!!

Originalmente publicado por Damipunk

Uhh papáa ke karoo!!... igual fue un ejemplo con esa guita mejor comprate unas bananas y manzanas para meter a media tarde asi no estas con tanta hambre.

Arranca a la mañana con un cafecito o te o mate cocido con dos rodajas de pan negro y un poco de keso cremoso diet..

a media mañana (si es ke te levantas re temprano) podes meter algun yogur o una fruta.

al almuerzo comete una porcion de carne magra (pechuga, bife o lata de atun) la porcion para ke se te haga mas facil es como la palma de tu mano, tb una porcion de pasta (no rellena, como fideos, tallarines, etc) ojo con el tuco o la salsa ke le pongas, yo le mando un chorrito de aceite nomas.
y ahi metes una porcion de ensalada, si tiene hojas verdes mejor asi te llenan mas.

a la tardecita otro yogur o fruta

a la noche comes de vuelta casi lo mismo menos las pastas.


y listo.

Originalmente publicado por Martincinho

Muchachos sigo metiendole al box a full..pero ando cagado de hambreee diossssssssss !!! ....hoy desayune un yogurt a la media mañana una manzana con una naranja..al mediodia una pechuga con ensalada y a la media tarde 2 bananas pero no doy mas del hambre !!! que hago ? alguien me podria decir cuantas calorias le di al cuerpo en estas comidas ? saludos

Originalmente publicado por krankl

Hola como estas?..... Solo una pregunta respecto a los alimentos que mencionas... porque mezclas al mediodia las prote con los carbo en la misma comida ??

Originalmente publicado por krankl

Hola como estas?..... Solo una pregunta respecto a los alimentos que mencionas... porque mezclas al mediodia las prote con los carbo en la misma comida ??