[DIARIO] fabianillo

Los ladrillitos son [casi] siempre 5kgs, por lo menos todos los gyms q conozco.
Saludos

La cosa es que por lo menos en la Lat machine(La polea para espalda) hay suponte 6 discos masomenos pequeños y luego 15 mas grandes... suponiendo que los primeros pesen 5 kg cuanto pesan los demas?.

Si no se pueden sacar los discos para pesarlos, jugátela (tomá que el peso es proporcional a los de 5) medilos y calculá el peso.

Buena pregunta Draft!. A veces las máquinas no son constantes en los pesos. Normalmente, al menos por las que conozco de los gimnasios que he ido, las chiquitas pesan la mitad de las grandes. Y de ahi deberías despejar la incógnita. Las grandes, dependiendo quien fabrique la máquina pesan 7.5 kilos, 10 kilos. A veces, y esto pasa en los Megathlon de acá (Arg - BA) las chicas y las grades pesan lo mismo, por alguna razón que desconozco, por suerte están todas con su nomenclatura.

Tengo 15 minutitos antes de entrar a clase asi que me llegue al laboratorio de la facu para hacer tiempo. aprovecho y meto mi entreno.
hoy fui motivado a aumentar pesos como sea... y anduve

Lunes 5 de mayo

Press Plano en smith:
4x70kg
4x70kg
4x70kg
Press Inclinado en smith:
4x55kg
4x57kg
Fondos paralelas:
6 x 10KG
4x10KG
(gracias santi.. tenia cuerda para saltar en el gym asi que cargue un disco de 10Kg.. fue como trompada). La proxima le meto 15kg.. deberia andar....

Tirones polea con cuerda
9 x 9 bloques
6 x 10 bloques
8 x 9 bloques
Tirones de polea de espalda
9 x 9 bloques
7 x 9 bloques + 5kg
7 x 9 bloques + 10kg
Extensión de brazos agarre a 2 manos
6x20kg
5x20kg

Menos de una hora.... a bañarse.. con sonrisa de oreja a oreja

Saludos y a clases!

Lo unico que tengo que objetar es que haces los press en smith... lo demas .

Si draft coincido q no es lo mejor pero no siempre los hago ahi, vario semanas en smith y otras en peso libre....
cuando ando con dudas de mantener la carga o quiero dar un salto y subir 5kg mas (como fue hoy) hago en la smith: me da la seguridad q si me quedo la engancho mas abajo y safo... entreno solo y no me gusta joder gente en el gimnasio.
calculo q la semana q viene subo algunos kilos mas en la smith y ya la siguiente me largo con 70kg en carga libre.
Saludos!

Uh, pero no se te complica la diferencia de pesos que hay entre una y otra?? (peso de la barra, fricción de la smith)

Yo te banco con la smith.

El lunes fue mi cumpleaños, por eso andabas tan motivado.

Feliz cumpleaños Phill