[RUTINA] Gimnasio y fuerza

Soy tan novato como tu en lo referente a gimnasios y entrenamiento pero frecuentemente hago deporte como baloncesto pero ademas siempre me gusto el mundo de las pesas y los fierros, y en mi experiencia personal puedo decirte que cada vez que me ejercitaba con mancuernas (16 kg cada una) notaba que mis servicios y lances eran mas potentes y me cansaba menos, debo de suponer y no temo equiviocarme que el entrenamiento con mancuernas al menos me sirvio mucho para el baloncesto.

y creo que debe ser lo mismo para diferentes disciplinas deportivas.

saludos.

Simplemente con una rutina basica y con constancia se puede desarrollar la fuerza?

todo dependera de que tipo de fuerza quieras ganar.... como puede ser fuerza explosiva, fuerza de resistencia, fuerza estatica, etc.......

con una rutina base y con constancia vas a lograr aumentar tu fuerza.......
pero existen rutinas especificas para el tipo de fuerza que quieras ganar....


saludos.........

Nunca se tendria que partir de 0 a hacer una rutina puramente de fuerza.
Como bien dijo Ramax, Hay algunas que van trabajando de forma progresiva:

Coincido con Ramax y Cosecha

hola, les queria preguntar si alguien me puede decir con que nombre se conocen a las cintas de agarre, no las puedo encontrar en ningun lado, las vi en competencias nada mas pero nadie las vende...