[TIPS] Ectomorfo Entrenando Volumen

hola!!!

bueno como dije hace 1 mes, estoy entrenando volumen, estoy en edad de crecimiento, pero tengo buena tecnica la cosa es: mi dieta (no sigo ninguna, solo como sano) no se si es insuficiente o es muy grande, doy un ejemplo de lo que como un dia normal:

DESAYUNO: como a las 7.00 am antes de irme al colegio
te, cafe con tostadas
como zarpado te o cafe con 8 u 9 galletitas (creo que con eso basta para no catabolizar en las horas del colegio en las que no como nada)
ANTES DE ALMORZAR: cuando llego del colegio
1 fruta no muy grande
ALMUERZO: no como nada frito ni nada por el estilo, ayer comi 2 1/2 porciones de pasta
MERIENDA: como en el desayuno pero no tan abundante
DESPUES DE ENTRENAR: un yogurth
CENA: algo no muy abundante, ayer comi una milanesa mediana al horno con pure de papas

estoy en volumen, llevo un mes con la rutina de volumen y comiendo asi, durmiendo las 8 horas y ya subi 1.5 kg al 7%
por ahi es mucho pero cabe decir que estoy entrenando a alta intensidad (entre un 75% y un 80%) tres veces por semana
opinion?

EDITO: no tengo 13, tengo 14