[DIARIO] Barretoide

Los pesos del press plano son en kilos o en libras...? en laterales me imagino que son 30kg totales sumando las 2 mancuernas no...?.

-los pesos son en kilos salvo que lo aclare


-los laterales son totales obvio

Postea tu rutina completa aver como agrupas los musculos.

Haces uno solo para hombros?

miercoles 18/06

PIernas

Sillón quads:
90 / 15 x 4

en Hack:
90 / 12
130 / 10
170 / 8

Frontal:
110 / 10
90 / 10 x 1

Estocadas caminando:
20 / 8 x 3

no, los vuelos fueron extra, estuve enfermo y estoy reacomodando la rutina



saludos y buen entreno

Juaz... suavecita la rutina Mr barretoide trainer.

uepa que buenos entrenos como le haces me falta muchisimo para llegar a esos pesos que va algun dia casi si sigo asi recordad que solo tengo 15 años podre lograrlo claro si me lo propongo por que no si puede ser

bueno gracias por los comentarios.


hoy no entrene, y ya entre al trabajo..lamentablemente sucumbi a la gripe me va a tener unos dias parado. Estos ultimos meses vengo flojo por causas de fuerza mayor mientras uno tiene mas responsabilidades mas dificil es entrenarse como los viejos tiempos





Barretoide Trainer