problema inexplicable

hace mas o menso 3 meses, que un dolor en el triceps me arruino la existencia en el gym.
un dia me agarro un dolor y yo estupido no descanse, resultados?, baje en los pesos de manera inexplicable y tuve que tomar antiflamatorios, la cuestion que dolor literal no tengo, a menos qyue extienda los brazos, ahi si siento una molestia en el triceps, pero la cuestion es que desde ese dia, desde ese entonces, no pude nunca restituirme en pesos, aumentar o mejorar, hice una rutina de fuerza y perdi casi todo lo ganado en peso y en hmros tambien, obfgvio que descanse, que tome cosas y hasta me puse una pomada contra el dolor, pero nada, nada, y no me duele como antes dije, pero no puedo y no tengo fuerza en el triceps, que entre comillas no entreno hace 2 semanas, hoy, otro dia fatidico, donde no hice nada, estoy harto y cansado de esto.