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Una duda de pre-principiante xD

Participa en el tema Una duda de pre-principiante xD en el foro Gimnasio.
Quiero empezar a hacer un poco de ejercicio, y buscando un buen plan de trabajo ...

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    Teslareactor escribió hace 1 año
     
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    #1 Una duda de pre-principiante xD
    Quiero empezar a hacer un poco de ejercicio, y buscando un buen plan de trabajo me topé con que en varios lugares luego de dicho el ejercicio a realizar dice un porcentaje, sea 60%, 70%, 80% y así. No estoy seguro de que se trata, ¿será la cantidad de peso a utilizar con respecto al máximo posible?

    Gracias.

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    Damipunk escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

    #2 Re: Una duda de pre-principiante xD

    Seguramente.. se conoce como intensidad.. o sea.. el porcentaje respecto del maximo.

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    X-Lost4Lost escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

    #3 Re: Una duda de pre-principiante xD

    Estoy de acuerdo con Damipunk, agrego ademas de que en gimnasios como la gente, luego de las 2 primeras semanas de adaptación te deberian realizar un "TFM=Test de Fuerza Maxima", de esta manera podran obtener en ejercicios "basico" ej Press de Banca, el maximo de peso que podes tirar.
    Con estos datos se te armara la rutina correspondiente, y cada 3 meses es recomendable repetir el test para evaluar las mejoras que se hayan obtenido.

    Saludos!

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    Teslareactor escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

    #4 Re: Una duda de pre-principiante xD

    Ok, muchas gracias por la info

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