[DIARIO] asaker

uhh che ke baja nota le pusiste! la proxima andate mejor comido o algo no se..

suerte!

Sábado

Espalda
Peso muerto
60 + 8(barra)/10
66 + 8/8 x 2(me costó sacarla y dejarla al final, pero la técnica salió bien)

Remo con barra
44 + 8(barra)/8 x3

Hammer para espalda a una mano
30/8 x 2
Estaba buscando un 4to ejercicio para hacer pero ninguno me convencía, hice una dominada y sentí apenas la molestia en el hombro, hice 1 con dorsalera al pecho y también, entonces lo dejé por ahí con la espalda. Después que me fui me acordé del remo con mancuernas o serrucho, ya era tarde

Refuerzo gemelos
Extensión de talones sentado en máquina
25/15 x 3
Muy bueno este ejer. lo voy a seguir haciendo

Nota entreno: 7

Ese es el Hammer para espalda tengo entendido.
Igual el serrucho es muy parecido al anterior.. digo .. como alternativa estarias haciendo lo mismo casi.. habria que buscar otro..

Buenos pesos

Ok, es ese sí. Es casi lo mismo el serrucho si. Para la semana q viene se vienen las dominadas, así que la nomina está completa

Muy bueno ese PM, asaker.
Que raro el dolor en las dominadas que son un ej de tracción mas que de empuje...

Si, es raro, pero me pasa en dominadas y presses para pecho, por suerte cada vez menos. Ando feli con ese PM, era gracioso ver como todos me miraban pensando "este flaco de mierda se va a hacer bolsa con tanto disco" y no, salí enterito

jajaj viste?? uno se siente especial.. ya van como 6 ke me preguntan "ke estas haciendo?" o "ke laburas con ese ejercicio?"

Lo peor es que ami me lo pregunto un culturista de +100kg...

No me digás! No se si es para reirse o para llorar...

True...
Lo que mas me extraño es que es de los pocos que hacian sentadillas libres en ese gym.