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[DIARIO] asaker

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uhh che ke baja nota le pusiste! la proxima andate mejor comido o algo no ...13

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  •  
    asaker escribió hace 1 año
     
  • #121 Re: asaker

    uhh che ke baja nota le pusiste! la proxima andate mejor comido o algo no se..

    suerte!
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  • #122 Re: asaker

    Sábado

    Espalda
    Peso muerto
    60 + 8(barra)/10
    66 + 8/8 x 2(me costó sacarla y dejarla al final, pero la técnica salió bien)

    Remo con barra
    44 + 8(barra)/8 x3

    Hammer para espalda a una mano
    30/8 x 2
    Estaba buscando un 4to ejercicio para hacer pero ninguno me convencía, hice una dominada y sentí apenas la molestia en el hombro, hice 1 con dorsalera al pecho y también, entonces lo dejé por ahí con la espalda. Después que me fui me acordé del remo con mancuernas o serrucho, ya era tarde

    Refuerzo gemelos
    Extensión de talones sentado en máquina
    25/15 x 3
    Muy bueno este ejer. lo voy a seguir haciendo

    Nota entreno: 7
    Editado por asaker - 30.08.2008 21:20 hs.
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  • #123 Re: asaker

    Ese es el Hammer para espalda tengo entendido.
    Igual el serrucho es muy parecido al anterior.. digo .. como alternativa estarias haciendo lo mismo casi.. habria que buscar otro..

    Buenos pesos
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  • #124 Re: asaker

    Ok, es ese sí. Es casi lo mismo el serrucho si. Para la semana q viene se vienen las dominadas, así que la nomina está completa
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  • #125 Re: asaker

    Muy bueno ese PM, asaker.
    Que raro el dolor en las dominadas que son un ej de tracción mas que de empuje...
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  • #126 Re: asaker

    Si, es raro, pero me pasa en dominadas y presses para pecho, por suerte cada vez menos. Ando feli con ese PM, era gracioso ver como todos me miraban pensando "este flaco de mierda se va a hacer bolsa con tanto disco" y no, salí enterito
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  • #127 Re: asaker

    jajaj viste?? uno se siente especial.. ya van como 6 ke me preguntan "ke estas haciendo?" o "ke laburas con ese ejercicio?"
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  • #128 Re: asaker

    Lo peor es que ami me lo pregunto un culturista de +100kg...
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  • #129 Re: asaker

    No me digás! No se si es para reirse o para llorar...
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  • #130 Re: asaker

    True...
    Lo que mas me extraño es que es de los pocos que hacian sentadillas libres en ese gym.
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