[DIARIO] asaker

Usastes cinturon para los pm no?


Che no te sarpes con el peso si es la primera vez que lo hacés, tratá de no perder la técnica, loquitos que se sarpan con el peso solo para que lo vean abundan en el gym pero personas que mantienen primeramente la técnica impecable quedan pocos.


Saludos

Por suerte en piernas vengo progresando rápido, será que jugue al fobal toda la vida. Me quedó la duda del 3 x 17 en camilla de cuádriceps, son demasiadas reps o no?

Hace sentadillas frontales y saca esa porqueria de ejercicio.

Y yo diría que un 3x12 no estaría mal.


Saludos.

Yo sacaria camilla de cuadriceps y meteria sentadillas frontales... igualmente 17 reps me parece demasiado.

Para Draft e Igua: voy de a poco cambiando los ejercicios, no se olviden que es mi 4to o 5to entreno serio de piernas, ya puse el PM PSR por la camilla de isquios, más adelante voy a agregar estocadas y sentadillas frontales.

Probala que te va a encantar , cuanto mas dejes pasar mas te vas a lamentar de haber perdido el tiempo con la camilla de cuads.

Igual.. ve a tu ritmo... lo importante es que termines cambiando la rutina.

Dale peladoo!! jajaj

posta.. yo antes tb "pelotudeaba" en el sillon de cuads.. y desp me vine animar con las sentadilias.. ke lindo ke lindo..



ojo con hacerte el lokito y tocarte el gluteo con los talones jajaj (yo x ahora no lo intento a ver si me kedo a mitad de camino...)


buenos pesos

Otro parecido razonable