Me pareció que es un ejercicio muy fuerte las sentadillas como para empezar entonces entre en calor con cuádriceps. Puedo arrancar con sentadillas por lo q dicen uds de q las piernas están fresquitas, pero hago un par de series pa calentar?
Originalmente publicado por
Draftinho
La prensa 90º no te la recomiendo para nada...
Por cual la cambiarías?
Originalmente publicado por
Super Yoda
Asaker KPO

, vamo arriba el Bolso bo, Nacional nomá!!!!!!!
Buena rutina loco seguí aSI.
jaja, calentito quedaron los manya, eh?, a lucharla en la prelibertadores
A ver pa cuando un avatar tricolor, Salu2
Martes Pecho Press plano 35/8 x 3 Press inclinado 20/10 (estaba probando el peso porque usé una barra más grande y pesada) 28/8 x 2 Apertura con mancuernas declinado 10/8 x 3 Hombros Press frontal (siempre hice trasnuca y esta fue la primera vez que hago este, sentí un poco incómodo el movimiento, será cuestión de costumbre) 18/8 x 3 Remo al cuello con manos juntas 18/8 x 2 Elevaciones frontales con 1 mancuerna 12,5/8 x 2 (mala técnica en las últimas repes) Fue un entrenamiento medio a las apuradas porque me tenía que ir a clase de teatro (detalle al pedo, pero es pa que yo lo vea dentro de 1 año), por eso metí 8 x 2 en algunas, además me hubiera gustado hacer 1 ejercicio mas para pecho