[DIARIO] asaker

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Segui dandole duro...43

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asaker escribió hace 1 año

#1 [DIARIO] asaker

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Elbze escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#421 Re: asaker

Segui dandole duro

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cupecit escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#422 Re: asaker

dale masa,no le aflojes

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frita escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#423 Re: asaker

Sí, te falta algo para hombros, vos estabas con max-ot?

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asaker escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#424 Re: asaker

Fritura: el título lo indica

Lindo entreno el de hoy, el gym desierto, eramos 3

MAX-OT
Semana 1

Viernes
Espalda
Dominadas agarre estrecho supino
6/6
6/5
6/4

Dominadas agarre neutro
0/6
0/5

Intento de remo Pendlay
60/5 (muy mal de técnica, la barra olímpica bajaba y subía torcida, tengo que mejorar mucho el agarre pa encarar bien este ej)

Serrucho
24/6
26/6 (me había quedado corto)

Pullover en polea alta
55/6 x 2

Probé y apenas llego a 1 rep en dominadas pronas.
PM no hice porque me dolían un poco las piernas.

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frita escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#425 Re: asaker

Jaja, ni lo leí, no sabés que en marketing siempre te dicen que lo primero que se lee en un afiche es el tercer renglón?

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Elbze escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#426 Re: asaker

Lindo entreno

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asaker escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#427 Re: asaker

MAX-OT
Semana 2

Lunes

Pecho
Press plano
59/5
59/4 x 2

Fondos
0/6
0/5 x 2

Press inclinado
53/4 x 3

Biceps
Alterno mancuernas
14(c/u)/5 x 2

Curl parado barra recta
34/6 x 2
36/4

Subiendo pesos o reps en todo, buen entreno.

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nadaltennis escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#428 Re: asaker

Buen entreno , en los fondos llegàs jugado?

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asaker escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#429 Re: asaker

No entiendo que es "llegar jugado", calculo que decís si llego justo. Y si, sino le metía algún diskito, por ahora voy de a poco con fondos

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El Piti escribió hace 10 meses ¿Mensaje inapropiado?

#430 Re: asaker

Bien che vas progressing.

Seguramente se refirió a llegar a la última a morir sin poder hacer una o dos repes más.

Salu_2!

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