frita 2 La Venganza

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      • 09/06/08
    #231 re: frita 2 La Venganza
    Desayuno (malo): taza de leche con chocolate + 3 rebanadas de pan integral con mermelada.

    Media mañana: invento de pollo*.

    Almuerzo: 200 gramos de la carne que toque ese día + papas o arroz o ensalada.

    Media tarde (pre entreno): invento de pollo*.

    Merienda (post entreno): 30 gramos de albúmina licuada en 300 cm cúbicos de leche descremada la serenísima + 1 banana o puñado de cereales.

    Cena: similar almuerzo.

    Esto era lo que comías? y te cagaron a pedos?, donde entraste? a anabolandia?.
    Yo esta dieta la veo bien, que te dijeron q estaba mal?
    Tema cerrado
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      • 30/01/05
    14/10/2008
    #232 re: frita 2 La Venganza

    El desayuno y la merienda convengamos que eran cualquier cosa.
    El resto más o menos. Pero las entre comidas eran medio pobres, solamente carne. Y las comidas principales a veces no había hidratos si metía ensalada, ahora cuando meto ensaladas también meto otros hidratos.

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      • 22/01/08
    14/10/2008
    #233 re: frita 2 La Venganza

    Estas tomando algun suplemento vitaminico?, comiendo siempre lo mismo te van a faltar algunas vitaminas, y te van a sobrar otras.

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      • 17/06/07
    14/10/2008
    #234 re: frita 2 La Venganza


    Buena dieta,saludos loco
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      • 30/01/05
    14/10/2008
    #235 re: frita 2 La Venganza

    No es que coma siempre lo mismo, digamos que la base es la misma. Además de esas cosas agrego frutas y vegetales, leche, en cualquier momento. Pero la carne con hidratos va fijo.
    No tomo vitaminas. La leche trae, el jugo trae, hasta el agua de red trae. Yo creo que si te ponés a sacar la cuenta estás sobrado en las vitaminas más importantes.

    Estoy hasta las manos de laburo, esta semana voy a tener que amontonar algunos entrenamientos o renunciar a algunos músculos.

    Press plano
    70/12
    70/10
    70/8

    Inclinado
    50/12
    50/10
    50/9

    Fondos
    0/16
    0/12 x 2

    Poleas (sin cruzar, llevando abajo al frente y aguantando dos segundos)
    30/15
    30/12 x 2

    Curl con mancuernas
    18,5/10
    18,5/9 x 2

    Scott de pie
    25/15
    25/13
    25/11

    Polea
    15/12
    15/10 x 2


    Tremendo cómo sentí los pectorales y los biceps, estaban por explotar.

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    14/10/2008
    #236 re: frita 2 La Venganza
    Terrible el pecho, el curl con mancuernas es el alternado ?
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    15/10/2008
    #237 re: frita 2 La Venganza
    Cita Escrito por Elbze Ver mensaje
    Terrible el pecho, el curl con mancuernas es el alternado ?
    Sí, alternado de pie.

    Me olvidaba, pesé 73,400, el máximo hasta el momento, aunque hay panza.
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    15/10/2008
    #238 re: frita 2 La Venganza

    la verdad que terrible como lo llevas ... hace mucho que entrenas?

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    15/10/2008
    #239 re: frita 2 La Venganza

    Vas a subir como loco comiendo 1 kilo de carne por dia .

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    15/10/2008
    #240 re: frita 2 La Venganza
    Cita Escrito por Iguanin Ver mensaje
    Vas a subir como loco comiendo 1 kilo de carne por dia .
    Eso espero

    Cita Escrito por cmac987 Ver mensaje
    la verdad que terrible como lo llevas ... hace mucho que entrenas?
    Más de 8 años como golondrina. Pero me puse las pilas recién en febrero 2007.
    Saludos!
    Tema cerrado
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