calentamiento

[Damipunk]

no soy un ejemplo a seguir ni muchisimo menos... pero ni en pedo te caliento asi... es solo una opinion personal.. seguramente todo ese calentamiento cumpla bien su objetivo.

[cosecha68]

Segun quien quiera calentar.
Si es alguien que recien empieza el gym y solo usa la barra sin discos para sentadillas, es bueno.
Si es alguien que ya esta moviendo mas de 100kg en sentadillas, seguramente va a optar por hacer ejercicios con menor peso. Como sillon de cuadriceps o sentadillas con menor peso.

[W a y n e1263594]

Segun quien quiera calentar.
Si es alguien que recien empieza el gym y solo usa la barra sin discos para sentadillas, es bueno.
Si es alguien que ya esta moviendo mas de 100kg en sentadillas, seguramente va a optar por hacer ejercicios con menor peso. Como sillon de cuadriceps o sentadillas con menor peso.

No muevo mas de 100kg pero lo siento mejor empezar con poco peso en camilla de cuadriceps y luego también en sentadillas hago una serie de poco peso 20kg de cada lado y luego voy subiendo más, pero realmente tengo q ver eso del asunto de la smith que tiene peso negativo, hoy le pregunto a mi instructor.