[DIARIO] Damipunk

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Damipunk escribió el 20/08/2008 a las 18:06 hs.

#1 [DIARIO] Damipunk

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santiycr escribió el 21/08/2008 a las 01:11 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#11 Re: Damipunk

Esaaa, buenísimo que tengas diario.
Esas dominadas van de fiesta, tirás suficientes repeticiones para completar 3 series y poder ir aumentando de peso de a poco. Pedir más no es necesario...

Me gustó el formato, re parecido al mío así que me gusta leerlo

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Nico_jcc escribió el 21/08/2008 a las 13:16 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#12 Re: Damipunk

Originalmente publicado por Damipunk

Gracias che... Y con la edad como venimos?? ajjaj mi objetivo.. estem.. ser mas grande.. pero a su vez ke vaya bajando un poco la panza..

jaja esta muy bien... yo tengo 21 asi que no estamos lejos...
mi objetivo es mas de definicion pero todavia no le meti todas las energias a eso
suerte

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Damipunk escribió el 21/08/2008 a las 18:34 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#13 Re: Damipunk

Originalmente publicado por santiycr

Esaaa, buenísimo que tengas diario.
Esas dominadas van de fiesta, tirás suficientes repeticiones para completar 3 series y poder ir aumentando de peso de a poco. Pedir más no es necesario...

Me gustó el formato, re parecido al mío así que me gusta leerlo

Eaaa.. el formato salio solo ehh no es plagio.. es una conmemoracion inconciente tal vezzz..

Ahh.. hoy no entrene.. me levante a las 6.. fui a la facu.. llegue a las 8.. me anoté recien a las 11.45.. volvi a casa.. comi y me vine a trabajar.. uff.. no doy mas.. mañana voy si o si.

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cosecha68 escribió el 21/08/2008 a las 20:09 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#14 Re: Damipunk

Diario! Diario!

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Damipunk escribió el 21/08/2008 a las 20:34 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#15 Re: Damipunk

Graciass..

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Kruczynski escribió el 22/08/2008 a las 00:11 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#16 Re: Damipunk

Vas a postear tu rutina de escabio también??

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Damipunk escribió el 22/08/2008 a las 10:33 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#17 Re: Damipunk

Y.. si el publico lo pideee.. jajjajaj

(al final kede como un choborra..)

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frita escribió el 22/08/2008 a las 10:36 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#18 Re: Damipunk

Hazte fama... en todas las fotos que ponés en el msn tenés una birra en la mano.
Las usás como mancuernas?

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Draftinho escribió el 22/08/2008 a las 10:49 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#19 Re: Damipunk

Jaja hace refuerzo de biceps los findes...

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Damipunk escribió el 22/08/2008 a las 13:16 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#20 Re: Damipunk

bueeeno chee tampoco soy el burrito ortega!! tengo un paladar muy afin con ese tipo de bebidas espirituosas..

A lo mioooo..

Viernes 22

Pecho

-Press Plano con barra (calentamiento 12-10-6 y aclimatando con 3 reps)
.2x8x70kgs
.1x6x70kgs (uff casi me estalla la carótida... vengo mal)

-Press Inclinado con barra
.2x8x45kgs
.1x6x45kgs (fallo positivo.. o negativo?? no se.. se me cayo la barra y la amortigüé con mis abs)

-Press Declinado con barra (estaba ocupada la makinita para fondos)
.2x8x48kgs
.1x7x48kgs

-Fondos (ahi se desocupó asi que de yapa)
.3x6x0kgs

Triceps

-Press Francés en banco plano con barra romana
.3x8x25kgs (sufrieeeeeeeendo)

-Extension sentado con mancuerna a dos manos
.2x8x30kgs
.1x7x30kgs (no llegue a la octava rep)

Estiraaamientoss.. caramelito de dulce de leche y a pedalear back home.

Tiempo: 75 minutos

*Ufff sufri como un desgraciado con pecho... habia sido que andaba re mal.. esta semana es un garron.. vamos ver mañana como me va con piernas..
En triceps ya estaban re cansados.. asi que mas sufrimiento.. espero la semana que viene poder separar los ejercicios como venia haciendo antes..

Gracias x pasar gente!!

Adio!

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