¿como hago para incrementar la masa en mi tren inferior(piernas)?
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Hola a todos...
Usualmente voy al gimnasio 2 veces por semana, sin embargo no he visto avances muy notables en mi tren inferior.
Quisiera saber sobre alguna rutina que me pueda ayudar a incrementar la masa muscular en mis piernas.
Pueden ayudarme?
Graxias de antemano. -
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no man, q tal
tenes q ir por lo menos 3
gambas, sentadillas a morir
nada de gilada ,que maquinita de aca, que polea para gluteos
BARRA OLIMPICA Y SENTADILLAS SIN TRAMPAS
cualquier pato serio te va a decir lo mismo, no descuides las gambas
para mi lo mejor es hacerlo LUNES
nada de comerse la semana haciendo biceps y pecho nomas
Arranca haciendo PIERNAS el lunes. -
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