duda existencial sobre brazos

hola, quisiera saber, ya que lei en un posteo de cosecha si no me equivoco, que para hacer curl con biceps, no bajar totalmente los brazos a la altura de la cintura, para despues subir, es beneficioso en base a la posibilidad de desarollar mejores brazos, o sea, para que no trabajen antebrazos es mejor hacer que los mismos lleguen a 90 grados mas o menos y luego subir del todo y ahi apretar en la fase positiva digamos, no se si es mejor hacerlo asi, si esta mal hecho y si es posible tambien aplicarlo al press frances para triceps.
gracias de antemano muchachos.

Estas describiendo 2 ejercicios diferentes ambos validos.

uno es hacer todo el recorrido completo solamente,

el otro es hacer primero repeticiones des abajo hasta 90 grados luego de 90 grados hasta arriba y por ultimo todo el recorrido completo. Los tres seguidos sin pausa por ejemplo 4, 4 y 4. Se hace con la barra W

Saludos