Draftinho.

Participa en el tema Draftinho. en el foro Gimnasio.
Viene de: Draftinho 12 reps(Aprox con el 75% de la 1rm) es un buen rango ...

Buscar en este tema:

Búsqueda avanzada

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > Última

desconectado
- 4,196
  
  MENSAJES
Draftinho escribió hace 1 año

¿Mensaje inapropiado?

#1 Draftinho.

Viene de: Draftinho

12 reps(Aprox con el 75% de la 1rm) es un buen rango de repeticiones para hipertrofia... aunque me quedo con el basico 3x10.
Editado por cosecha68 - 25.11.2008 15:18 hs.

Responder a este tema

Citar

+

0

Me gusta

| Más
desconectado
- 4,196
  
  MENSAJES
Draftinho escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

#2 Re: Draftinho

Los entrenos de esta semana:
Lunes:
Sentadillas profundas
3x8x85kg
Estocadas Caminando
3x5x30kg c/u
Camilla de femorales
1x15x80 lbrs

Viernes
Peso muerto
3x4x105kg con una tension isometrica de 2 segundos en la fase final del movimiento
1x1x110kg con una tension isometrica de 5 segundos en la fase final del movimiento
Press plano
3x6x80kg
1x1x90kg
Curl alternado
2x10x20kg c/u

Una semana bastante atipica... mantuve sin problema los pesos(Y mejore algunos) aunque vengo comiendo MUY MAL descansando peor y con bastante stress.

El nuevo psico es una mierda...

Gracias por leer...

Efeenme.

Responder

Citar

Me gusta este mensaje

desconectado
- 4,728
  
  MENSAJES
Elbze escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

#3 Re: Draftinho

Jojo terrible peso en las estocadas, 80 libras son 40 kilos no ?

Responder

Citar

Me gusta este mensaje
desconectado
- 4,196
  
  MENSAJES
Draftinho escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

#4 Re: Draftinho

No... vendrian siendo unos 37-38 kg con algunos decimales... igualmente los pesos de las poleas no me interesan demasiado.

Responder

Citar

Me gusta este mensaje
desconectado
- 495
  
  MENSAJES
Iguanin escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

#5 Draftinho.

Lo de la tension isometrica es al final del movimiento un cacho antes de terminarlo? .

Originalmente publicado por Draftinho

Gracias por leer...

Efeenme.

Tas en effes, pase, pasate, te pasas? arre .

Responder

Citar

Me gusta este mensaje
desconectado
- 4,196
  
  MENSAJES
Draftinho escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

#6 Re: Draftinho

La tension isometrica es en la parte final del movimiento... cuando te pones derechito.
Ya me pase =P.

Responder

Citar

Me gusta este mensaje
desconectado
- 2,596
  
  MENSAJES
Damipunk escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

#7 Re: Draftinho

vos x ke sos un renegado.. no te puede no gustar el nuevo psico!!

(????)

pfff..

muy buen entreno igual draft..

Responder

Citar

Me gusta este mensaje
desconectado
- 1,167
  
  MENSAJES
asaker escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

#8 Re: Draftinho

Porque andás tan stressful?

Responder

Citar

Me gusta este mensaje
desconectado
- 2,516
  
  MENSAJES
Super Yoda escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

#9 Re: Draftinho

Paaaa loco tremendo aumento en el plano, seguí asi.

PD. Tambien creo que el nuevo psico es una mierda y de echo me gané alguna que otra anti amistad al poner posteos en el subforo de sugerencias.

Responder

Citar

Me gusta este mensaje
desconectado
- 4,196
  
  MENSAJES
Draftinho escribió hace 1 año ¿Mensaje inapropiado?

#10 Re: Draftinho

Originalmente publicado por asaker

Porque andás tan stressful?

Digamos que estube 5 dias a la espectativa de contribuir con la tasa de natalidad venezolana... LOS 5 PEORES DIAS DE MI VIDA... creo que en esos 5 dias comi lo que normalmente como en 1.

Originalmente publicado por Damipunk

vos x ke sos un renegado.. no te puede no gustar el nuevo psico!!

(????)

pfff..

muy buen entreno igual draft..

Jajaja...

Originalmente publicado por Super Yoda

Paaaa loco tremendo aumento en el plano, seguí asi.

PD. Tambien creo que el nuevo psico es una mierda y de echo me gané alguna que otra anti amistad al poner posteos en el subforo de sugerencias.

Jaja eso eso... contribuyendo con la causa!.

Responder

Citar

Me gusta este mensaje