de obeso a modelo

Mi consejo, proyectate una meta más alcanzable a corto plazo, para no perderte en el camino...

Y sobre tus dudas creo que deberías ir con un nutricionista y con un instructor de gimnasio...

hacete una operacion como la del DIEGO

me falta marcar así la panza y estoy

Concentrate en bajar de peso... puedes bajar esos kilos de mas en menos de un año... luego para tener un cuerpo medianamente musculado sumale unos 2-3 años de hacer las cosas PERFECTAS.

Para bajar de peso y que no te quede grasa colgando debes lleva una dieta con muy poca grasa y poco carbohidratos y darle sin asco a ejercicios aeróbicos o cardiovasculares.

En temas de interés tenes varias rutinas y dietas

Saludos

La piel cuelga igual, casi 40 kilos de mas es mucho, la piel "crecio" para cubrir toda esa grasa de mas, si la bajas a va a colgar y eso no queda otra que hacer cirujia estetica.

1) Cuanto mas rapido bajes de peso, mas probabilidad tenes de quedar con colgajos. Pero esto es muy individual, no todas las personas tienen la misma piel.
2) Si primero queres ver un descenso en la balanza, hace aerobicos. Si la balanza no te preocupa mucho y te guias mas por los centimetros que podes llegar a bajar -> las dos cosas.
3) De todo, pero en poca cantidad. Cuanto mas variada sea tu dieta mejor. Por lo menos al principio. Con el tiempo y segun los resultados seguramente tendras que hacer ajustes.
4) Una vez que alcances tu objetivo, por cuanto tiempo te queres seguir viendo bien???
-----Agregado el 30/11/2008 a las 11 : 15 : 41-----
Para llegar al cuerpo de un culturista profesional, vas a tener que transpirar varios años !!!

hace aerobicos, bastantes, come mas proteinas, algo de carbos y poquisima grasa, anda al gym para empezar a tonificar, aunque desarrollar en epoca de quemazon ,vas a desarrollar poco, y no pongas metas dificiles, ese flaco debe pesar 70 y algo y debe tener 12 de grasa corporal.

Bueno si tu meta es esa hace como todos acá dicen, es dificil pero no imposible, con disciplina y constancia.. solo q necesitas cambiar mucho la manera en q comes, comer proteínas en las 5 o 6 comidas q hagas, mucho cardio de 30 a 45 minutos a la semana.