daroka

jeje gracias xD. bueno pero si practico un deporte me imagino que si me servira para tener un mas de fuerza o solo seria esteticamente verme bien

Depende... si entrenas como una nena solo tendras cambios esteticos.
Si metes Sentadillas,Rack pulls,Peso muerto,Estocadas,Push press,Press plano y algunos ejercicios dinamicos te ayudara a rendir mas en el baseball... yo siendo tu poco y nada aislaria los biceps y triceps.

le meto muchas ganas cada ves que voy al gimnacio. los biceps solo tengo 2 ejercicios de aislamientos que es el banco scott y curl de concentracion en el de los triceps jalon de polea

Si vas a hacer biceps por lo menos que sea curl de pie y martillo... de triceps mejor mete un press estrecho.

Fondos entre bancos 3x10
Press Francés 3x10
Press angosto 3x10
Extension en polea alta 3x10


Curl con barra 3x10
Curl martillo alterno sentado inclinado 3x10
Concentrado 3x10
Banco scott 3x10

eso es lo que vengo haciendo para los brazos

Metes demasiados ejercicios para los musculos chicos... yo haria solo 2 para triceps y 2 para biceps.

uhmm almenos ami me gusta meter mas ejercicios siento que con 2 suviria tanto el volumen pero tambien puede ser que sean muchos

me surgio una pequeña duda pero nose si estoy bien. al optener mas masa muscular no es sinonimo de ponerte tieso o solo pasa cuando no corres??

tieso significa gordo? , y si, vas a aumentar un poco la barriga, después cuando recortas o definís se va, pero si queres subir más limpio hace algo de cardio

Daroka se refiere a si te ponés duro, perdiendo movilidad.
Eso ocurre si no elongás. Fijate que varios físicoculturistas en sus rutinas de poses hasta se tiran al piso abiertos de piernas.