Tengo 15 años, que dieta hacer?

Tienes casi la misma edad que yo, la verdad que yo con la dieta no me la complico mucho, para no hacerla larga si queres fijate en mi diario que ahí la tengo, simplemente realiza 6 comidas diarias, siempre con proteínas y carbohidratos, menos a la noche

EDIT: para que te ayudemos mejor, deja tu altura, peso, objetivos etc, tampoco esperes ver resultados en poco tiempo, seguramente estarás haciendo una rutina de acondicionamiento.

Yo te recomiendo muchas sopas de letras...

jaajjaja que malo que sos xD

Pasate por tema de interés y fijate alguna rutina que te guste segun sea tu objetivo.

De a poco tenés que ir cambiando tu forma de comer y así adaptarte.

En un mes no vas a ver ningun resultado, salvo los dolores.
Estas gordo, flaco, normal?
La dieta a tu edad tiene que ser lo mas variada posible. En la adolescencia esta permitido comer mas cantidad de proteinas. Todo tipo de carnes ( vaca, pollo, pescado, cerdo) tratando de evitar los cortes muy grasosos, lacteos (queso, yogur, ricotta), huevos enteros(hasta 2 por dia), claras (las que quieras), frutas, verduras, cereales, legumbres...
Si solo te quedas con un par de alimentos, a la larga te aburris de comer siempre lo mismo.

Tal cual lo dice cosecha, come variado para no aburrirte, trata de llegar a las 6 comidas y de hacer las colasiones, yo por ejemplo nunca comia 5 a 6 veces al día, solo comia 2 o 3 en las epocas de sedentarismo, ahora tengo todo programado y siempre a la misma hora me da hambre, si me paso 30 minutos de ese horario me agarra un hambre terrible, de a poco se te va haciendo habito.

Saludos

Seis comidas, mas colaciones ? Para un chico de 15 años

Cosecha es lo más normal 6 comidas totales o sea 2 colaciones + 4 comidas, por ahí me exprese mal.

Tenés 15 años, no creo que lo ideal sea "hacer dieta" para vos, seguí los consejos de Cosecha. Tratá de comer variado, cantidades a cuerdo con tus fines y la cantidad de comidas que te sean cómodas.