marcar pectorales sin aumentar el tamaño ?

Disculpa, tal vez fue muy sutil ese comentario.

exacto.

No heches leña al fuego.

Desde que estoy en el foro no vi que aporte nada sustancioso.En vez contestar asi,seria mas facil decirle al pibe,que si no genera grasa,el dia de mañana no tendria por que quedarle algo colgando.Si quiere marcar,que ajuste la dieta,latas repeticiones,bajo peso.Asi de simple.

Desde que entraste al foro no he visto que Tu aportes nada sustancioso... aparte de tu dieta McDonalds, claro.

No me leas y listo.....

* Carta Abierta

Saludos,

retomando elias jose....si te gusta la cuerda y ya te compraste las zapas,dale para adelante,la bici tambien es exelente....para saber el pulso cardiaco el cual es tu maximo antes de que te mueras es: a 220 restale tu numero de edad (que no es 5) y eso te da las pulsaciones maximas a las cuales tenes que llegar .... no te preocupes ..... yo por mas que quise jamas pude....bueno,la cosa es que para que el aerobico que hagas sea eficiente tenes que andar con las pulsaciones a masomenos 70 % de tu maximo (la cuenta que te de =220-tu edad)....en los gimnasios se ve gente que dice hacer cardiovascular y anda en bici o trota y apenas llega al 40 %.....de todos modos no te mates pensando en numeros.....basicamente senti el sudor que emana de tu cuerpo y te envuelve la cara....eso significa que estas transpirando la camiseta...por ende "quemando"....fuerza y animo y contanos como sigue tu progreso

Muchisimas gracias claudj por darme de tu apoyo y buenas respuestas y cada vez que corra me voy a acordar de ti .. sobre todo por lo de las pulsaciones que no sabia mucho de eso..muchas Gracias !

bueno ¡¡¡¡¡ tampoco mariconiemos ¡¡¡¡¡¡¡ es un foro de fierros carajo ¡¡¡¡¡ mierda ¡¡¡¡ apretemos,sudemos,estiremos y plisssss bañemonos despues de entrenar que pocos lo hacen en le gim ¡¡¡¡ que manga de sucios...ahhh y otra cosa una toallita d emano para ir secando las maquinas que usamos que para otro que viene despues de nosotros no debe ser nada lindo chupar nuestroas gotas haciendo femoral tumbado ¡¡¡¡¡ guacala............................
de nada jose....de nada elias