#1 Asaker
Gimnasio /
Asaker
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Ahh listo, me sacaste la duda...2
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#13 Re: Asaker
Press angosto seria como el cerrado, no ?Originalmente publicado por asaker
2da entrega de este gran éxito
Venimos de:
asaker
MAX-OT
Semana 6
Viernes
Hombros
Press frontal
49/5
49/4 x 2
Vuelos laterales
12(c/u)/6 x 2
Posteriores
10(c/u)/8
10/7
Tríceps
Press angosto
57/6
57/5
57/4
Fondos
0/12 (me cerraban el gym, no daba pa colgarse peso ni hacer las 3 series)
No me dio el tiempo pal Arnold
MAX-OT
Semana 6
Sábado
Espalda
Dominadas pronas
3/5 (malísima la técnica)
0/6 x 2
Dominadas supinas
12/6
12/5
Serrucho
30/6
30/5
Peso muerto
85/6 x 2 -
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#16 Re: Asaker
Si, se pasa de compacta me parece
El entreno de hoy, bastante bien en pecho, biceps una eterna lucha
MAX-OT
Semana 8
Martes
Pecho
Press plano
67/5
67/4 x 2
Press inclinado
57/6 x 3
Fondos
5/4
2/4 x 2
Un desastre acá, pa la próxima voy sin peso y técnica perfecta
Biceps
Curl parado barra recta
38/6
38/4
36/6
Corté por acá, la verdad me embola el curl alterno, se les ocurre algún otro ejercico maxotero pa bíceps? -
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#20 Re: Asaker
Originalmente publicado por -N-EnerGi Martillo.Originalmente publicado por Elbze EN banco scott a una mano...Es verdad. Yo hacía martillo, iba como piñaOriginalmente publicado por -N-EnerGi Creo que max-ot no lleva ejercicios de aislamiento.
.
Buena asaker, lindos pesos de chope, como lo sentís hoy? En bíceps me pasas el trapo
Salud.- -
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