Asaker

Voy a probar martillo con la barra romana, pero es para pronador más que nada ese ejer, igual no viene mal darle algo al los antebrazos.

No son buenos los pesos de pecho, acordate que cuento la barra.

Entreno de gamba

MAX-OT
Semana 8

Miércoles
Piernas
Sentadillas
115/6 x 3

Prensa 45
260/6 x 3

Estocadas
24(c/u)/6 x 2

Estaba ocupada la olímpica, aproveché pa meter gemelos
Saltos
10(c/u)/12 x 3

PM PSR
90/6
90/5

Bueno, muy bueno! Saludos.. Que son saltos?

Chispas de esa prensa no ?

Good train

Como sentiste los saltos para gemelos? Se me hace que te deben reventar la espalda

Pero como no señor!!!!!!!,eso si, yo soy de entrenar por la mañana o al mediodía porque a la tarde donde/noche cuando se junta toda la gente no me va, = estoy esperando a cobrar para inscribirme

Perdon por intrometerme gente, pero hablan de yoga 550$ por mes ?

Son de Uruguay, hablan de pesos uruguayos..

buen peso en sentadilla!!!!

Gracias por pasarse gente.
Los saltos los hago agarrando 2 mancuernas y salto con la punta de los pies, parece bastante rendidor el ejercicio, por ahora no me jodió para nada la espalda, será porq usé 2 mancuernitas de 10, cuando empieze a subir el peso veremos.
Yoda, en la mañana me matás, pero podemos llegar a ir al mediodía

Cuando dije mañana no me refería literalmente a las 9 o 10 AM sinó más bien minimamente a eso de las 11 AM si es que por acaso me levanto a las 10 ya que generalmente salgo una hora después de haberme levantado, = dudo que ni siquiera pueda ir a esa hora tan temprana,a las 12 con suerte para salir a las 2 PM ya que tengo que laburar.