Barra de Proteínas Casera riquísima !!!

Me cabo de acodar que hace rato quería postearles esto.

- Ideal para desayunar o llevar al trabajo ! La pueden guardar en la heladera y envolverla durita para transportar a todos lados.
- Es MUY facil de hacer.
- Cotiene la cantidad de proteína equivalente a comer 2 churrazcos (o 200 gr de carne).
- Comparando cantidades de prote vale aproximadamente el 20% que la comercial (o un quinto de su valor, podes hacerte 5 al precio de una).
La encontré hace meses en internet y es riquísima !!!

En este video de 5 minutos pueden ver como se prepara: http://www.youtube.com/watch?v=0oRCgnbnq78

Yo acá les traduzco los ingredientes:

Vamos a usar la medida de 30 gr. que traen los potes de proteínas

- 2 medidas de avena instantánea
- 1,5 medidas de proteína en polvo (yo uso sabor chocolate).
- media cucharada sopera de crema de Bon o Bon (se vende en cualquier supermeracdo)
- 2 cucharadas soperas de agua.

Valores nutricionales (*):
Calorías: 456 Cal
Proteínas: 46 gr. (el 40% de las calorías)
Carbohidratos: 47 gr. (el 42 % de las calorías)
Grasas: 9 gr. (el 18 % de las calorías)
(*) Los valores son aproximados y dependen de la marca de proteína que usen.

Ustedes pueden variar las proporciones y cantidades según sus objetivos y/o presupuesto.

El costo dependerá de la marca de proteína que usas.
En el video el flaco usa 2 clases de proteínas (al re pedo no se calienten).

Yo hace meses que la preparo, 100% recomendada.
Espero que les sirva

Saludos.