Pero justamente las separacion q hice en 3 dias fue:
Lunes pecho biceps
Miercoles piernas hombros
viernes espalda triceps.
Asi estarai como vos dijiste porq fijate q espalda y bicpes y pecho y tricpes estan bien alejados para descansar.
Despeus q ejercicio me recomiendan para triceps. El press cerrado y (no me acuerdo bien el nombre) el q te sentas 90ºlevantas los brazos como para atras y flexionas el codo
Q opinan
A me surgio una duda. El remo con barra 90º es este el q creo yo.
http://www.youtube.com/watch?v=bq8DaxILgmg
Es este ejercicio o es otro el q tiene ese nombre?
Otra pregunta: el press militar y el arnold no vendrian a aser practicamente lo mismo pero uno con barra y otro con marncuerna o ytrabajn otras partes del hombro?
SAludos