Rutina de pesas «AYUDA»

Viejo, No pienses en hacer mucho GYM y encima boxeo ya, que si haces muchas pesas te ENLENTECES y todos sabemos que no boxeador LENTO NO SIRVE
En cuanto a lo que puedes hacer con las pesitas de 1kg, te pueden servir como para qe adaptes un poco tus musculo, Ház aperturas,acostado,levantamientos fronteles, laterales para HOMBROS ,curl concentrado con mancuernas o en tu caso pesitas :P Nose a que le llamaras pesitas pero de seguro que si es algo deforme de 1kg te va a costar mucho valancear el peso :P xD


Att. Frann

Enlenteces?? de que esta hablando este muchacho? Para tu informacion los boxeadores hacen fierros.

Mira con pesas de 1Kg no vas a poder hacer una rutina demasiado seria...
En el gym seguro que si.. .ademas el hecho de ver a gente entrenando te motiva de alguna forma.

La rutina basica para el que nunca hizo nada de pesas seria...

Press plano con barra 3x10
Apertura plana con mancuernas 3x10
Biceps parado 3x10
Triceps polea 3x10
Hombro Atras con barra 3x10
Cuadriceps en sillon 3x10
Femolares en camilla 3x10
Pantorrillas sentado 3x12
Abdominales 3x20

Ahora si haces boxeo le podrias hacer algunas variaciones... yo en un tiempo hice boxeo y piernas no hacia pero todo lo que sea brazos seguro, sobre todo hombros y antebrazos.


Saludos

Mi sobrinito de 3 años juega con las mancuernas de un kilo para copiarme.
No sirven.
Anotate en un gimnasio así aprendés la técnica de los ejercicios.
Vas a ver que es divertido y emocionante ir superándose a sí mismo en cada entrenamiento.
Dale para adelante nomás.
Por algo más de un mes te van a dar una rutina de adaptación, después te la cambian por una "definitiva", si querés volvé y posteala y ahí te aconsejamos sobre esa base.
Saludos.