Tomar creatina o no?

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hola como andan? es la primera vez q posteo en esta seccion del foro.. bueno ...

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offs_182 escribió hace 7 meses

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#1 Tomar creatina o no?

hola como andan? es la primera vez q posteo en esta seccion del foro.. bueno la cosa es q hace unos 6 meses que voy al gym y me marque bastante y creci en volumen pero no tanto.. mido 1,70 y peso 62kg.... lo que quiero es crecer en volumen... y bueno un amigo q va conmigo al gimnasio quiere empezar a tomar creatina por q su profesor de rugby se lo recomendo... ya se q hay muchos post sobre esto.. pero me conviene tomar creatina o no?? es mejor comer mas y no gastar plata al pedo en creatina?? lei q a muchos no les da resultados.. por eso pregunto.. va esto debe depender del cuerpo de cada uno..

gracias!

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http://www.psicofxp.com/forums/gimnasio.236/915597-tomar-creatina-o-no.html
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Spikefiloso escribió hace 7 meses ¿Mensaje inapropiado?

#2 Re: Tomar creatina o no?

la creatina ayuda, pero sube el nivel de creatinina en sangre peligrosamente lo que te puede costar simplemente un estado de insuficiencia renal crónica, cuya única cura es un trasplante, pero si tenés dudas, dale compadre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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VanGooL escribió hace 7 meses ¿Mensaje inapropiado?

#3 Re: Tomar creatina o no?

No le des bola a spikefiloso, salvo que tomes niveles inhumanos de creatina no pasa nada.

Un saludo.

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francus1 escribió hace 7 meses ¿Mensaje inapropiado?

#4 Re: Tomar creatina o no?

yo tome un suplemento que se llama RUGBY PACK de la reconocima marca UTRA TECH
que cada ingesta diara aportada 3 Gr de Mono Hidrato de creatina la tome un mes si notar resultados
fijate si puedes unir a la creatina unos buenos aminoacidos o una buena proteina

Saludooosss

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frita escribió hace 7 meses ¿Mensaje inapropiado?

#5 Re: Tomar creatina o no?

Más de 5 gramos, casi 10 para notar diferencia. Igualmente lo poco que se nota no vale lo que cuesta.
En algunos cuerpos influye más, en otros menos, pero por lo que rinde generalmente no vale la pena. Mejor gastar en comida y ser paciente.
Pero igual la vas a probar, porque es la duda que tenemos todos, así que de 5 a 10 gramos por día por 2 meses más o menos.
Si no la comprás, invertí en mejorar tu dieta que vas a ver mejores resultados.
Saludos.

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pato_nirvana escribió hace 7 meses ¿Mensaje inapropiado?

#6 Re: Tomar creatina o no?

Esto es facil, si queres sacarte la duda comprala, probala y fijate VOS. Si no te interesa tanto y decidis meterle huevo al entreno, comer carne roja y hacer todo sin suplementos naturales, NO LO COMPRES.
Tan simple como eso amigo.

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offs_182 escribió hace 7 meses ¿Mensaje inapropiado?

#7 Re: Tomar creatina o no?

Gracias ppor las respuestas! otra cosa.. hay distintos tipos de creatina?? o cuando compras pedis creatina y listo?? un amigo compro en una farmacia se la prepararon en la farmacia.. pero no se si vienen distintos tipos de creatina o no...

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***SODA*** escribió hace 7 meses ¿Mensaje inapropiado?

#8 Re: Tomar creatina o no?

spikefiloso habla desde su ignorancia. offs_182 trata de comprar la creatina en un lugar donde se dediquen a vender suplementos para gym y ahi te informas bien que marca te conviene mas. pero siempre lo mas importante es el morfi

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xurf escribió hace 7 meses ¿Mensaje inapropiado?

#9 Re: Tomar creatina o no?

algien me puede decir cuantas pastillas de creatina tengo q tomar por dia antes de ir al gim ? tengo pastillas lafarmen de creatina q son de 1g. cada una ...

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frita escribió hace 7 meses ¿Mensaje inapropiado?

#10 Re: Tomar creatina o no?

Para qué molestarse en leer el resto del tema, ¿no? O usar el buscador para ver todos los temas que hay sobre la creatina.

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