HOY Viernes 5 de junio:
10 min cinta caminando.
Dominadas 4 x 10 Ayuda de 100kg
Remo Mancuerna 1 Brazo 3 x 10 c/b 30 Libras
Remo Alto en Dorsalera 3 x 12 48kg
(ayer boludie con los dorsales por eso no pude ponerle 50kg)
Pull - Over con Mancuern 4 x 15 Con 35 Libras
Triceps: Extens en Polea 3 x 12 Creo que algo de 35kg
Press Frances Barra 3 x 10 30 Libras
Manc tras nuca 3 12 c/b NO LLEGUE me matan los triceps.
Abdominales Super Abdm.Banco Incli 2 x 15 Me falto 1 serie, paja.
10 min eliptico.
El Pull over, me sigue dejando los triceps para atras, me los liquida. No se si es que sigo haciendo mal el ejercicio o que. sigo pensando si tengo que mantener estirados los brazos o arquearlos durante el movimiento porque de cualquier manera me deja sin triceps para el resto.
Algun consejo? Porque en realidad deberia trabajar dorsales y triceps como secundario, hoy intente hacer fuerza con los dorsales osea intentaba poner el power ahi pero igual me tiraban los tri.
Otra boludes, yo voy con la rutina en la mano SIEMPRE (Ademas de mi botella de agua y los HALLS strong). No puedo memorizarmela, muchas veces me siento un pelotudo por ir con el papel. Solo los veo a los nuevos asi, pero yo desde febrero que siempre mis rutinas me acompañaron en la mano, sere un boludo importante en el gym? jajajaja.