Estancado

4k en el ultimo mes y te quejas que no estas creciendo?
dejate de joderrrrrrr!! jajaja.

Cada tanto tenes que ir cambiando el sistema de entrenamiento. Capaz ahi fallas.

En un mes aumentaste 4 kilos?

Muchas Gracias por sus respuestas y por interesarse en mi post.

Y lo que digo es verdad. hace 2 meses pesaba 62,5. y me dediqué a comer más, a la mañana en el cole casi no comia, y ahora me mandó sanguchitos de queso y como en todos los recreos ya sea barrita de cereal o sandwichs. El primer mes que empesé a comer así al otro més ya pesaba 64,5. osea aumenté 2 kl, y este ultimo mes que me pesé , pesaba 68. Ahora dentro de unos dias me voy a pesar para ver como estoy; me peso todos los meses el mismo día.

Y Mi rutina es de volumen, hago con un peso que como maximo llegue a 8 repeticiones exepto en algunos ejersicios que me dijeron que es conveniente hacer muchas repeticiones.

Lunes: Pecho Biceps
Miercoles: Espalda Triceps
Viernes: Piernas Y Hombros.

Si nesecitan algun dato más me avisan

Gracias de vuelta.

Saludos

Capaz que necesites trabar los musculos Hasta el FALLO por lo menos asi hago yo y me va muy bien en lo que seria VOLUMEN salvo por le problemita que les conte en el post aterior que ya lo solucione

Insisto con lo mismo: Los 4 kilos que subiste en el último mes son de grasa? Te ves más gordo?

Laburar al fallo está bien cada tanto y a lo sumo las últimas series de cada ejercicio.

No, no me veo mas gordo, no digo que son de puro musculo esos 4 kl porque no pienso eso, pero, gordo no me veo, y hay días que no como bien o me desvelo y ya me veo medio flaco, Nosé porqué.

Y lo del fallo hago como vos decís .

Gracias por sus respuestas.

Entonces algo de masa estás ganando. Ergo no veo dónde está el estancamiento. A medida que vas avanzando subir los pesos se torna cada vez más difícil. Incluso podés mantener los pesos por un tiempo y seguir creciendo.

Si venís aumentando de peso y ves que no hay mucha grasa, entonces olvidate del estancamiento porque no es tu caso.

igual, o tenes guesos muy chicos o tal vez esta muy flaco en serio, onda que yo mido CASI 1,70 y peso entre 65 y 68 (varío mucho) y eso que hace meses que no voy al gym, pero feliz de poder empezar de nuevo en la semana

saludos!