flexiones

Kinesiologicamente son muy similares al press de banca, si logras lastrarle bueno peso no dudo que servivirian... pero a ver como te lastras 100 kilos sin hacerte mierda la espalda.

Yo se las Recomedaria a alguien que esta haciendo una fase de adaptacion nada mas

ustedes q opinan?

A mi me empezo a crecer notablemente el los pectorales y la espalda, haciendo en mi casa cada 2 dias 3 series de 20 a 25. Y no hacia ni con peso ni en ninguna plataforma. Ahora arranque el gim, porque me aburrio hacer en mi casa. Hice 2 meses asi.
No te digo que podes llegar a sacar los pectorales de silveter stallone, pero para empezar es muy bueno. Por lo menos a mi me funciono.

Una vez que superste la parte de mover tu propio peso se complica.

A no ser que las dejes para el final de tu rutina en el gimnasio y las hagas como para terminar de congestionar.

O meterlas en una superserie con plano (por ejemplo) en algún día de pecho intensivo. Es como te dijeron arriba, si uno mueve peso hacerlas por si solas como un ejercicio más no sirve.

Salu_2!