Ayuda con kilaje de pesas

Hola a todos!

Ando necesitanto orientación de gente idónea en el tema de pesas y discúlpenme cualquier error en mis conceptos, ya que no sé de éstos temas.

Bueno, no voy a dar vueltas, les comento: Tengo 30 años recién cumplidos, mido 1.84 y peso 70 kilos. Obviamente estoy debajo de mi peso ideal, y, por más que como y como, no aumento de peso.

Sin embargo hace rato que venía con ganas de empezar a hacer pesas y con motivo del tema de mi peso, me he hecho chequeos médicos y mi médico de cabecera me dijo que estoy en perfectas condiciones para ir al gimnasio, hacer pesas, etc.

Y hace 3 meses más ó menos que estoy haciendo en mi casa (debido a que por mis responsabilidades no tengo tiempo para ir a un gimnasio) y 2 veces por semana distintos tipos de ejercicios con pesas, y además abdominales, lagartijas, etc. (asesorado por un amigo mío que hace pesas hace años).

Debido a que mi aspecto físico es del tipo flaco lombriz (no se rían JAJA), los ejercicios de pesas que le pedí a mi amigo que me enseñara son sobre todo para desarrollar y ensanchar el pecho, hombros, espalda, brazos, en fin, toda esa zona. Mi objetivo es salir de ese aspecto de lombriz, y lograr dentro de lo posible y de mis posibilidades tonificar y marcar bien mis músculos y también ensanchar el pecho lo más que pueda para salir de ese aspecto de regla de 30 cm.

Les comento que los ejercicios de pesas que estoy haciendo, los estoy haciendo con unas pesas que teníamos en mi casa desde hace años. Y sé que les sonará a chiste, pero son dos pesas de 2 kg cada una. Sé que ese peso lo usan las mujeres, pero bueno, como tenía esas pesas, las empecé a usar para ver que onda ya que nunca había hecho pesas en mi vida.

Después de 3 meses desde que empecé, veo buenos resultados y mi cuerpo se ha desarrrollado, estoy contento.

Pero ahora quiero ver si me compro pesas de mayor kilaje y me gustaría saber si alguien me podría decir si me tengo que comprar 2 nuevas pesas, de cuántos kilos me convendría comprarlos, ya que los que tengo son de 2 kilos cada una, y no sé a cuántos kilos pasar.

Mi idea no es ser Schwarzenegger en sus mejores épocas, pero si quiero tonificar y desarrollar bien mis músculos (brazos, pecho y espalda principalmente) y ensachar mi pecho lo más que pueda.

Desde ya muchas gracias, disculpen la extensión de mi comentario y a la espera de una respuesta.

Yo te diria que compraras unas mancuernas de 5-6 kilos una cuerda para saltar y que salieras a correr unos 2 dias a la semana.

Y yo te diria que te compres mancuernas con discos intercambiables y topes, cosa de poder variar pesos para distintos ejercicios y ademas cuando queres mas pesos directamente compras mas discos.

Es lo ideal, ademas podes usar los discos en alguna barra.

Eso!!! me falto ponerte que te fijes que ESOS DISCOS sirvan para la futurra barra que te vas a terminar comprando.

Gracias cosecha

Muchísimas gracias a todos en serio.

Me aclararon perfectamente el panorama y voy a hacer como me han dicho todos ustedes.

Sabía que aquí habría gente que sepa y con onda para aclararme mis dudas.

Un abrazo para cada uno que respondío.

Tarde o temprano te va a hacer mas falta kilajes. Te recomiendo que te anotes en un gimnasio y vayas por lo menos 2 veces por semana. La idea no es hacer muchas repeticiones para que tengas mayor masa muscular, lo que necesitas es levantar kilajes muy pesados, espero que me hagas caso.

yo creo que para toificar brazos tendrias que comprarte 2 mancuernas, pero de la que le puedas cambiar los discos y asi ir sumando peso a medida que progreses, lo mismo para la espalda una barra. entonces para tonificar podrias hacer ejercicios con 5 o 10 kilos. y para definir tus musculos con 2.5 o 4 kilos. con los mismas mancuernas y barra, solo cambiandole los discos. suerte.-