Bueno acá seguimos. Lo del viernes no lo posteo porque me parece al pedalín. Es lo mismo que el viernes anterior nada más que subí una o dos repes en algunos ejercicios.
Los pesos y las repes son aproximadas. La verdad no recuerdo con exactitud. Ante la duda para ambos casos se redondea hacia abajo.
Semana de congestión loca. Hoy:
Espalda: Dominadas
9x0kg
2x7x0kg
Polea al mentón:
Tres series: 25x39kg + 8x45kg + 4x52kg (2 minutos de descanso entre series).
Luego de un buen descanso:
Una serie: 12x52kg + 8x45kg + 10x39kg
Remo Alto:
Tres series: 6x80kg + 8x52kg + 8x45kg
Remo Sentado:
Tres series:
10x52kg + 8x45kg + 32kg al fallo + 25kg al fallo.
Me quedé con ganas de recuperar 5/8 minutos y tirar unas dominadas supinas en polea, pero se me hacía tarde para ir a laburar. De todas formas salí con severos problemas de movilidad: congestión 100% asegurada
Salu_2!!!