Estás en: Inicio >> Foros >> Deportes >> Gimnasio
Gimnasio /

1 músculo por día

Participa en el tema 1 músculo por día en el foro Gimnasio.
yo empiezo hoy, seguro mañana me duele todo, pero bueno, intento tener los bipeps y ...2

Buscar en este tema:
< 1 2 3 >
 
  •  
    TrueMetal escribió hace 5 meses
     
  • #11 Re: 1 músculo por día

    yo empiezo hoy, seguro mañana me duele todo, pero bueno, intento tener los bipeps y triceps marcados para el verano. El tema de la alimentacion como es, hay que comer 4 comidas al dia como minimo, es verdad eso?
    Me gusta este mensaje
  • #12 Re: 1 músculo por día

    Lunes:Pecho
    Martes: Espalda
    Miercoles: Piernas
    Jueves: Hombros
    Viernes: Biceps y triceps

    Esa division me pareceria la correcta, es al pedo hacer biceps o triceps solo
    Me gusta este mensaje
  • #13 Re: 1 músculo por día

    Yo hace 1 mes q empece a hacer 1 músculo por día y cambio terriblemente, note cambios efectivos y aparte ejercitas de manera más intensa el músculo en cuestión, yo al menos lo destrozo jeje...es cansador, lo se, pero por suerte meto 8 hrs de sueño todos los días y así voy bien, si no podés meter las hrs de sueño necesarias no vas a llegar a hacer las cosas bien e incluso vas a perder la técnica de los ejercicios por estar cansado y querer irte rapido del gym jaja...fijate...

    como dijeron los chicos, biceps y triceps metelos juntos, no tiene sentido separarlos, yo hago así y voy de 10...pero metelos al final de la semana, por ej. un juev o vier...sino no vas a rendir para darle a los músculos grandes, como pecho o espalda...

    es mi humilde opinión!

    Saludos.
    Me gusta este mensaje
  • #14 Re: 1 músculo por día

    Pecho con biceps vá bien o sino biceps con triceps, pero solos no tiene sentid.
    Me gusta este mensaje
  • #15 Re: 1 músculo por día

    asi es como yo voy.. segun me dijeron aki esta bueno..

    lunes: pecho biceps
    martes iernas

    jueves: espalda
    viernes: hombros triceps

    kisiera ir tb los miercoles... pero no se ke haria :S ...
    Me gusta este mensaje
  • #16 Re: 1 músculo por día

    Bueno, muchas gracias a todos por las respuestas!
    En conclusión hacer:
    Lunes:Pecho
    Martes: Espalda
    Miercoles: Piernas
    Jueves: Hombros
    Viernes: Biceps y triceps
    Y si falto algún día/s ir combinando, y como dijo Piti, dividir biceps y triceps.

    Ahora, por qué no es conveniente hacer biceps un día y otro día triceps? Con los días (para el que va los sábados jaja) alcanza justo :P.
    Saludos!
    Me gusta este mensaje
  • #17 Re: 1 músculo por día

    No es que no es conveniente pero la verdad no tiene sentido hacerlo en dos dias pudiendo hacerlo en 1 sin que existan diferencias. Si tenes ganas de ir el sabado aprovecha para reforzar algun musculo.
    Me gusta este mensaje
  • #18 Re: 1 músculo por día

    puedo reforzar pecho los dias jueves y mover hombros y triceps al miercoles?? ke dicen?
    Me gusta este mensaje
  • #19 Re: 1 músculo por día

    no mauri no es conveniente, si vos vás y das todo en cada serie, realmente es conveniente el miercoles DESCANSAR, aver cuando vamos a entender que en el gym no ganas musculos sino afuera de el en sus casas! Descansar es importante para la mente y para el cuerpo.
    Me gusta este mensaje
  • #20 Re: 1 músculo por día

    entendido por eso hoy estoy aki.. y no en el gym
    Me gusta este mensaje
< 1 2 3 >
Estás en: Inicio >> Foros >> Deportes >> Gimnasio


Estadísticas del tema
  • 25 RESPUESTAS
  • 759 VISTAS
  • 9 USUARIOS RESPONDIERON
 
Ir arriba
Contacto | Acerca de | Ayuda | Términos Legales | privacidad | Pautas de convivencia | Mapa de los foros | TrabajÁ con nosotros
©2008 Psicofxp.com S.A. - Todos los derechos reservados
Certifica IAB