1 músculo por día

yo empiezo hoy, seguro mañana me duele todo, pero bueno, intento tener los bipeps y triceps marcados para el verano. El tema de la alimentacion como es, hay que comer 4 comidas al dia como minimo, es verdad eso?

Lunes:Pecho
Martes: Espalda
Miercoles: Piernas
Jueves: Hombros
Viernes: Biceps y triceps

Esa division me pareceria la correcta, es al pedo hacer biceps o triceps solo

Yo hace 1 mes q empece a hacer 1 músculo por día y cambio terriblemente, note cambios efectivos y aparte ejercitas de manera más intensa el músculo en cuestión, yo al menos lo destrozo jeje...es cansador, lo se, pero por suerte meto 8 hrs de sueño todos los días y así voy bien, si no podés meter las hrs de sueño necesarias no vas a llegar a hacer las cosas bien e incluso vas a perder la técnica de los ejercicios por estar cansado y querer irte rapido del gym jaja...fijate...

como dijeron los chicos, biceps y triceps metelos juntos, no tiene sentido separarlos, yo hago así y voy de 10...pero metelos al final de la semana, por ej. un juev o vier...sino no vas a rendir para darle a los músculos grandes, como pecho o espalda...

es mi humilde opinión!

Saludos.

Pecho con biceps vá bien o sino biceps con triceps, pero solos no tiene sentid.

asi es como yo voy.. segun me dijeron aki esta bueno..

lunes: pecho biceps
martes iernas

jueves: espalda
viernes: hombros triceps

kisiera ir tb los miercoles... pero no se ke haria :S ...

Bueno, muchas gracias a todos por las respuestas!
En conclusión hacer:
Lunes:Pecho
Martes: Espalda
Miercoles: Piernas
Jueves: Hombros
Viernes: Biceps y triceps
Y si falto algún día/s ir combinando, y como dijo Piti, dividir biceps y triceps.

Ahora, por qué no es conveniente hacer biceps un día y otro día triceps? Con los días (para el que va los sábados jaja) alcanza justo :P.
Saludos!

No es que no es conveniente pero la verdad no tiene sentido hacerlo en dos dias pudiendo hacerlo en 1 sin que existan diferencias. Si tenes ganas de ir el sabado aprovecha para reforzar algun musculo.

puedo reforzar pecho los dias jueves y mover hombros y triceps al miercoles?? ke dicen?

no mauri no es conveniente, si vos vás y das todo en cada serie, realmente es conveniente el miercoles DESCANSAR, aver cuando vamos a entender que en el gym no ganas musculos sino afuera de el en sus casas! Descansar es importante para la mente y para el cuerpo.

entendido por eso hoy estoy aki.. y no en el gym