¿Como puedo bajar 10 Kg rapidamente?

nadie en su sano juicio te va a hacer bajar 10 kg rapido sanamente... todo lleva su tiempo, con una buena dieta y ejercicio deberias bajarlos en 3 meses... se calcula que como maximo deberias bajar 4 kg por mes... saludos

Corre mucho... en cinta o anda a algun lugar... eso es lo que mas te hace quemar grasas... ejercicios aerobicos, y una buena alimentacion es fundamental.

Cortate una gamba.

10 kilos no se bajan en dos dias, salvo que tengas 100 kilos de sobrepeso.

Es un laburo de varios meses, de hacer actividad fisica y a eso sumarle una dieta baja en carbos y en grasas.

suspendè carbohidratos en la cena, ESO ES CLAVE...entrenà aeróbico unos 45 min. x sesión 3 veces x semana. olvidate de la pizza, las golosinas, lo frito, el pan y las gaseosas. saludos.

Yo creo que con un brazo alcanza.

sabes como se baja con esfuerzo!!!... Saludos!!!...

Mucho aerobico, comida sana

Tenes que hacer un promedio de 5 a 6 comidas diarias, una comida cada 3 horas, el desayuno es la comida principal asi que ahi come bastante, no hasta reventar, pero come lo sufiente, haciendo una comida cada tres horas mantenes en funcionamiento el metabolismo y perdes grasa, si estas mucho tiempo sin comer, ponele mas de 5 horas el cuerpo empieza a almacenar la grasa y consume musculo, por lo tanto vas a estar mas fofo.
Mantene las comidas lo vas variada posible y trata de comer cosas que contengas bastante proteina que es lo que mas llena, carbohidratos podes comer pero no en exceso.

Mas o menos eso es lo basico para perder lo que sobra y obviamente bastante aerobico, es la manera mas rapida, no te digo que vayas a perder 10 kg en un mes, si le pones empeño a los dos, todo depende de vos y de tus ganas de perder esos 10 kg.

Ojo !!! , si vas al gym podes perder grasa mas rapido, pero tmb es aumento de masa muscular, asi que no te lleves demasiado por la balanza, si no por lo que ves vos, por que podes seguir pesando lo mismo, pero eso no significa que no hayas disminuido la grasa corporal

No suspendas los carbos. Disminuilos y suprimilos a partir de la tarde excepto que entrenes a esa hora o hagas algún deporte ya que los vas a necesitar.

10 kilos rápido, lamentablemente es complicado que lo logres. Aun bajando menos kilos en corto plazo no es saludable para el organismo. Y ni hablar del efecto rebote que se genera por querer hacer todo rápido. Se hace lento en forma progresiva, generando hábitos. Si así lo hacés no los vas a recuperar más salvo que vos quieras. Lamentablemente es así.

Salu2!