Abdominales

Originalmente publicado por El Piti

Es simple. Si querés hipertrofiar un biceps lo tenés que romper. Para ello progresivamente vas subiendo las cargas. Con los abdominales igual. Luego tenés que dejar descansar el músculo para que se reponga y crezca comida mediante.

Sino hagan la prueba de hacer 100 o 200 repeticiones de curl de biceps por día y luego de dos meses cuentenme si el músculo tuvo hipertrofia real.

Si quieren lograr una mayor resistencia y tonificar, sí hagan a altas repeticiones pero dejando descansar la zona. (no se olviden que la grasa tapa los cuadraditos).

Salu2!