Damipunk II

En realidad no.. me tengo k bancar unas radios de mierda ke pasan temas reee comerciales.. salvo hoy.. ke cayo el dueño y a pedido de la banda (yo solo x ke el resto eran minas) mando maiden y un mix de hitazos del metal

Lunes 21/09

Espalda

-Dorsalera al menton (agarre prono)
.3x10x75kgs

-Dorsalera al menton (agarre estrecho-supino)
.3x10x65kgs

-Pullover c/manc
.3x10x30kgs

-Serrucho
.3x10x30kgs

-Remo T
.1x10x40kgs
.2x8x40kgs (mierrrrrda)

Trapecios

-Encogimientos c/barra
.3x10x80kgs

Biceps

-Curl con barra de pie
.3x8x20kgs (uuuffff siempre igual locooo)

-Alternado c/manc en bco inclinado
.3x10x10kgs

-Scott c/manc
.3x10x10kgs (extra cansado hoy loco)

Tiempo: 65 minutos

Nota: 8


*La primavera se vino con todo y me mande a entrenar con los cortos.. sin desayunar.. y bueh.. haciendo el maximo esfuerzo salio ese entreno a-go-ta-dor.


Saludos!

Buen entreno! Vamos que ya se siente el calorcito

A sudar la gota gorda... hoy espalda me toca, espero que pueda hacerla completa...

Buenos pesos

buen entreno, vino la primavera pero se fue enseguida jajaja!!!... es muy loco el tiempo!!.. por cierto lindos pesos en espalda!!!!

Gracias muchachos por pasar.. la verdad que si.. ayer me mori de frio en la facu y de yapa me tome como todos los martes a las 13hs el bondi que me lleva al laburo (estudio en La Plata y laburo en Retiro) x autopista.. pero hete aqui que hubo cortes en todas las subidas a la misma.. resumiendo llegue a las 18hs al laburo. (mi horario de ingreso es a las 15hs)
Hoy no entrene.. dormi como un tronco hasta las 11.30hs.. estaba demolido x el trajin de ayer uff.. mañana hombros con todo y algo de piernas con mas impetu que hasta ahora.

Saludos.

si vi por la tele los cortes la verdad me parece una falta de respeto hacia la sociedad,los que que trabajan no tienen que ser involucrados, vallan a cortarles al gobierno ahi tienen que ir, por cierto aca tiene que existir esos locos que entren al gobierno y acribillen todo!!!... ahi van a empezar a responder como corresponde, dejaran de robar!!!..

Terrible

Entreno rapidisimo!!


Viernes 25/09

Pecho

-Press incl c/barra
.3x10x50kgs (justitooo)


-Press incl c/manc.
.2x10x20kgs

.1x8x20kgs (me mató)


-Press plano c/manc.
.3x8x25kgs

-Fondos SS Cruces en polea de pie
.3x10x0kgs // .3x8x20kgs


*Tiempo: 30 minutos


*Apuradisimo.. ando sin tiempo y no se porqué, esta semana fue un lio.. mañana recupero triceps de hoy y hago hombros.. las piernas.. la semana ke viene uff





Saludos!!