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Rutina para Volumen

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me presento,me llamo ivan soy nuevo en este foro tengo 37 años mido 167,y peso ...

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    currinchi escribió hace 2 meses
     
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    #1 Rutina para Volumen
    me presento,me llamo ivan soy nuevo en este foro tengo 37 años mido 167,y peso 65 kilos,me gustaria que me dieran una rutina de pesas para ganar musculatura,y algunos consejos gracias.

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    http://www.psicofxp.com/forums/gimnasio.236/962169-rutina-para-volumen.html
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    geeer escribió hace 2 meses ¿Mensaje inapropiado?

    #2 Re: musculo

    Hola Ivan, bienvenido. Por lo que leo tenés buena relación de estatura / peso, si querés alguna rutina específica te invito a leer los primeros 4 links de este post: Guía del Foro Gimnasio

    Suerte Ivan.

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    currinchi escribió hace 2 meses ¿Mensaje inapropiado?

    #3 Re: musculo

    gracias.por la informacion .un saludo

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